Yoganın faydaları nedir? Yoga yapmak neden önemli? Her geçen gün isminden daha fazla söz ettirmeye başlayan yoga, günümüzde oldukça popüler. Çalışma hayatı, aile veya sosyal sebeplerle meydana gelen stresle baş etmek, huzur dolu bir yaşam sürmek için yoga muhteşem bir yol... Evde, yoga kamplarında veya stüdyolarda bu aktiviyeti hobi haline getirmek mümkün. Zihin ve bedene olumlu etkiler yapan, hayata güzellikler katan yoganın faydaları tahmin edilenden daha fazla!

yoganın faydaları

Yoga Nedir? Yoga Neden Yapılır?


Sanskritçe olan yoga, ''birleşme'' anlamına gelir. Yüzyıllardan bu yana manevi, zihinsel ve fiziksel olarak yoganın faydaları olduğu bilinir. Sporu da barındırdığı için vücudu çalıştırır. Düzenli yoga yapan kişilerin vücudu ve zihni uyum içinde çalışır. Yoga aynı zamanda felsefik bir sanat dalıdır.

yoganın faydaları

Yoganın Meditasyonla Alakası Nedir?


Meditasyon genel olarak; odaklanma, konsantrasyon ve derin düşünme anlamları taşır. Yogayla meditasyon iç içe bir hayat felsefedir. Yoga duruşları ve hareketler, zihnin-bedenin meditasyona geçişidir. Meditasyon olayı, tamamen zihinle alakalıdır.

yoganın faydaları

Yoganın Fiziksel ve Ruhsal Faydaları!


Yoganın hem vücut üzerinde hem de ruh sağlığında olumlu etkisi vardır. İnsanları rutinlikten çıkarır, günlük yaşamdaki olumsuzluklardan kaynaklanan negatif enerjinin atılmasını sağlar. Yoga yapan insanlar kendilerini daha huzurlu ve mutlu hisseder. Aynı zamanda yoga, kas gücünü artırır ve esneklik kazandırır. Yoga hareketlerinin sindirim problemlerine, kalp hastalıklarına, çeşitli enfeksiyonlara ve omurilik problemlerine iyi geldiği kanıtlanmıştır.

yoga

Her Yaştan İnsan Yoga Yapabilir Mi?


Yoganın güzel taraflarından biri de, her yaştan insanın yapabiliyor olmasıdır. Çocuklar, hamileler ve sağlıklı olan yaşlılar bile yoga yapabilir. Ayrıca, skolyoz isimli fiziksel problemlere yoganın faydaları olduğu bilinir.

herkes yoga yapabilir mi

Yoga Sırasında Ne Giyilmeli?


Yoga duruşu sırasında, konsantrasyon oldukça önemlidir. Konsantrasyonun dağılmaması adına, rahat ve ince giysiler tercih edilmesi gerekir. Aktivite esnasında nefes, gevşeme ve meditasyon olayları sürdüğü için, yoganın sonlarına doğru vücutta sıcaklık düşer. Bu yüzden; yoga bittiğinde üşümeyi engellemek adına, uzun kollu eşofman gibi bir kıyafet giyilmesi önerilir.

Bağışıklık Sistemi İçin Yoganın Önemi


Sosyorol Instagram Hesabımızı Takip Edin: @Sosyorol