Varis problemi yaşayan kişilerde hava sıcaklığı arttıkça kan dolaşımındaki problemler de büyür. Peki sıcak havalarda bu problemleri yaşamak istemeyen varis hastalarının ne gibi önlemler alması gerekir? İşte yaz aylarında varise karşı etkili 5 rahatlatıcı yöntem...

Toplar damarların elastik özelliğini kaybetmesi sonucu görevini yapamaması ile varis problemi ortaya çıkıyor. Hava sıcaklığına bağlı olarak belirtileri artış gösteren varis, hayat kalitesini oldukça düşürüyor. Ancak varisin günlük hayattaki olumsuz etkilerini hafifletmek için uygulanabilecek bazı yöntemler mevcut. Özellikle yaz aylarında çok faydasını göreceğiniz bu yöntemler, hayat kalitenizi artırarak daha iyi hissetmenizi sağlayacak. İşte o yöntemlerden bazıları:

1. Sık Sık Soğuk Suyla Bacak Masajı Yapın


varise karşı etkili
Damarlar sıcakta genişlerken soğukta büzüşür ve içerisindeki kanı yukarı doğru pompalar. Varis gelişen bacaklarda damar içindeki kan kalbe tekrar pompalanamaz ve dolaşım bozukluğu gelişir. Yaz aylarında sıcaktan genişleyen damarlar varisler nedeniyle eski haline gelemez, bu sebepten dolayı şikayetler artar. Yaz aylarında varise karşı etkili bir yöntem olan soğuk su ile bacak masajı yapıldığında sıcaktan genişleyen damarların büzüşerek içerisindeki kanı kalbe yollaması sağlanır.

2. Yaz Aylarında Varise Karşı Etkili Yol: Bacaklarınızı Çalıştıracak Aktivitelere Ağırlık Verin


varise karşı bacak aktivitesi
Damarlardaki kanın tekrar kalbe yollanmasında kasların da etkisi büyüktür. Kasılıp gevşeyerek çalışan kaslar damarlardaki da sıkıştırarak kan dolaşımını sağlar. Havanın güneşli olmasını fırsata çevirerek yüzme, yürüyüş, koşu gibi bacak kaslarınızı aktif olarak kullanacağınız sporlara zaman ayırın. Bacak kaslarınız güçlendikçe damarlarınıza uygulayacağı basınç artacağından varis probleminizi tamamen ortadan kaldırma şansınız dahi olabilir.

3. Yaz Aylarında Varise Karşı Etkili Silah: Günlük Sıvı Alımını Arttırın


varise karşı etkili
Vücuttaki kanın %90 oranında sudan oluştuğu göz önüne alındığında sıvı alımının ne kadar önemli bir konu olduğu göze çarpıyor. Yaz aylarında terleme ile birlikte vücuttan atılan su, kan kıvamının koyulaşmasına ve dolayısıyla damarlarda daha zor hareket etmesine neden oluyor. Su alımını artırdığınızda kanın yoğunluğu azalarak damarlarda daha kolay gezebilir bir hale geliyor.Günde en az iki litre su tüketerek dolaşımı kolaylaştırabilirsiniz.

4. Topuklu Ayakkabılardan Uzak Durun


kan dolaşımı azalıyor
Yaz aylarında sıkça tercih edilen topuklu ayakkabılar, bacak kaslarını etki dışı bırakarak dolaşıma yardımcı olacak ana unsuru engellemiş oluyor. Varis probleminizi azaltmak için bacak kaslarınızı aktif olarak kullanmanız gerektiğinden topuklu ayakkabı iyi bir seçim olmayacaktır. Yaz aylarında varise karşı etkili bir yöntem olarak babet tarzında ayakkabılar tercih edebilirsiniz.

5. Olabildiğince Bol Kıyafetler Tercih Edin


kan dolaşımını rahatlatmak için
Bacaklarınızı sıkacak aşırı dar pantolonlar, belinize çok oturan kemerler, çok dar gömlekler gibi kan dolaşımınıza engel olacak kıyafetler tercih etmemelisiniz. İyi bir çözüm yolu olarak daha bol, dolaşıma engel olmayacak ve rahat edeceğiniz kıyafetler tercih etmeniz daha faydalı olacaktır.

Yazın Cildinize Parlaklık Katacak Öneriler