Yiyecekler yağ yakar mı? Evet, bu konuda doğru yiyeceği seçerseniz yağ yakımı mümkün. Bazı gıdalar yağları etkili ve hızlı bir şekilde yakmak için termojenezi indükleyebilir ve böylelikle metabolizma hızı artabilir. Hızlı yağ yakan yiyecekler düzenli şekilde tüketildiği zaman fazlalık kilolardan kurtulmak oldukça kolay. Bu yağ yakıcı yiyecekler nedir diye merak ediyorsanız; işinize yarayacak bir liste hazırladık. Özellikle, bölgesel kilo probleminiz varsa yağ yakan besinler ile kolayca onlardan kurtulabilirsiniz. Yağ yakımını hızlandıran yiyecekler ile tanışmaya hazır mısınız?

Bazı mucize besinler yavaş metabolizma ile ilişkili tüm semptomları baskılayıp, metabolik hızı dolaylı şekilde artırabilir. Hızlı yağ yakan yiyecekler ne zaman tüketilmeli bilinmesi gerekiyor. Bu yazıda yağ yakıcı yiyecekler hakkında detaylı bilgiyi bulabilirsiniz.

Sabahları Tüketebileceğiniz Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler Nelerdir?


Yağ yakımını hızlandıran yiyecekler nelerdir? Yiyecekler yağ yakar mı, hızlı yağ yakan besinler, yiyecekler, yağ yakıcı yiyecekler

Yeşil Çay


Yeşil çay, kafein ve kateşin polifenollerinin noradrenalin ile etkileşimi sebebiyle oldukça temojeniktir. Bu da yağlı dokuların uyarılmasını sağlar. Yeşil çay aynı zamanda antioksidanlar içerdiğinden detoks görevi görür. Yağları hızlı şekilde eritmek için sabahları bir bardak yeşil çay tüketebilirsiniz.

Yumurta


Yumurtalar hem lezzetlidir hem de yağ yakan besinler listesinde bulunur. Yumurta yağda çözünen vitaminleri barındırır. Aynı zamanda protein, esansiyel yağ asitleri ve mineraller bakımından da zengindir. Saint Louis Üniversitesi araştırmalarına göre; kahvaltıda yumurta yemek hem tok tutar hem de yağların hızlı şekilde yakılmasına yardım eder.

Limon


Limon C vitamini, lif ve mineral bakımından zengindir. Limondaki antioksidanlar, zararlı oksijen radikallerini temizlemeye yardımcı olur ve böylece hücreler daha düzgün çalışabilir. Limon, yiyeceklerin uygun şekilde metabolize edilmesini ve yağ yakımını sağlar.

Chia Tohumu da Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler Arasında


chia
Chia tohumu, kan şekeri ve lipid seviyelerini düşürmede son derece etkilidir. Diyet lifi bakımından zengindir ve uzun süre tokluk sağlar. Aynı zamanda iltihabı azaltır, insülin duyarlılığını artırır ve metabolizma hızını yükseltir.

Kahve


Yeşil çay gibi kahve de termik etkiyi artırır. Yapılan çalışmalar, kahvenin metabolizmayı hızlandırdığını ve yağ oksidasyonunda etkili olduğunu ortaya çıkarmıştır. Yağ yakımı için mutlaka şekersiz kahve tüketilmelidir.

Öğle Saatlerinde Tüketebileceğiniz Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler


Yağ yakımını hızlandıran yiyecekler nelerdir? Yiyecekler yağ yakar mı, hızlı yağ yakan besinler, yiyecekler, yağ yakıcı yiyecekler

Brokoli


Brokoli, A, C, K vitaminleri, magnezyum, kalsiyum, lif ve folat bakımında oldukça zengindir. Kandaki kötü kolesterol seviyesini azaltır. Toksik birikim hücre işlevini engellediği için, metabolizmayı yavaşlatır. Bu sorunu hafifletmenin en iyi yollarından biri de brokoli tüketmektir.

Balık


Somon, ton balığı, morina balığı gibi balıklar iltihaplanmayı azaltır, iyi kolesterolü artırır ve kötü kolesterolü düşürür. Metabolizma hızını artıran balık, aynı zamanda omega-3 bakımından da zengindir.

Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler Listemiz Domates ile Devam Ediyor


Yağ yakımını hızlandıran yiyecekler nelerdir? Yiyecekler yağ yakar mı, hızlı yağ yakan besinler, yiyecekler, yağ yakıcı yiyecekler
Likopen içeren domates, metabolik sağlığı iyileştirir. İltihabı azaltır ve kolesterolü dengeler. Yağ yakımını hızlandıran yiyecekler arasında bulunan domates, özellikle öğle saatlerinde mutlaka tüketilmelidir.

Tam Tahıllar


Tam tahıl ürünler, sağlıklı yağlar ve lif bakımından zengindir. Bilim insanlarına göre; tahılların kan şekerini düzenleyen, vücuttaki yağ oranını azaltan ve metabolik hastalıkları önleyen yiyecek oldukları açıklanmıştır.

Yoğurt


Yoğurt, sindirimi destekler, yararlı bağırsak bakterilerini korur ve yağ yakımını teşvik eder. Bu sebeple, yoğurt tüketimi kilo kaybına yardımcıdır. Öğle saatlerinde az yağlı yoğurt tüketerek fazlalık yağlardan kurtulabilirsiniz.

Akşam Saatlerinde Tüketebileceğiniz Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler


Yağ yakımını hızlandıran yiyecekler nelerdir? Yiyecekler yağ yakar mı, hızlı yağ yakan besinler, yiyecekler, yağ yakıcı yiyecekler

Yağsız Et


Yiyecekler yağ yakar mı diyenlere önemli bilgiler sunmaya devam ediyoruz. Proteinler kolayca sindirilemez, bu nedenle iyi bir protein kaynağı tüketmek vücudunuzun metabolik hızını çoğaltır. Hayvansal yağ tüketimini en aza indirgemek adına tavuk göğsü ve hindi eti gibi besinler tüketilmelidir. Ayrıca, haşlanmış veya ızgara et tercih etmeniz önerilir.

Fasulye ve Mercimek


Fasulye ve mercimek gibi gıdalar, karbonhidrat, lif, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Bu iki gıda hem tok tutar hem de yağ yakımına yardımcı olur.

Tarçın


Tarçın etkili bir metabolizma artırıcısıdır. İnsilün duyarlılığını yükseltir, obezite riskini düşürür, hipertansiyon ve kan basıncı düzenlenmesinde etkilidir. Bu sebeple akşamları tarçın tüketmeniz yağ yakımı konusunda fayda sağlayacağı gibi, diğer birçok konuda da etkili olacaktır.

Patates


Tatlı patates, A ve C vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum ve antioksidanlar bakımından zengindir. Uzun süre tok tutan patates, yağ yakımına yardımcı olur ve metabolizma hızını yükseltir.

Zencefil de Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler Listemizde


zencefil
Bilim insanları, zencefil tüketiminin termojenezi artırdığını ve açlık sancılarını engellediğini ortaya koydular. Antienflamatuar ve antioksidan bakımından zengin olan zencefil, fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için öneriliyor.

Ayçiçek Yağı Nerede Kullanılır? Faydaları Nelerdir?