Yağ yakıcı gıdalar sayesinde, hızlı şekilde kilo verebilir ve özellikle göbek bölgesini eritebilirsiniz. Kilo vermede etkili olan metabolizma, doğru besinleri tükettiğiniz zaman hızlanacak ve sağlıklı zayıflama gerçekleşecektir. Metabolizmanın yaktığı kaloriden fazla kalori alırsanız; kiloda artış görülür, ancak yakılandan az kalori alırsanız kiloda düşüş olur. Tüketeceğiniz gıdalar hem sağlıklı olmalı, hem de sizi tok tutmalı. Aynı zamanda yağ yakıcı özelliğe sahip olmalıdır ki, bölgesel yağlardan kolayca kurtulmanız mümkün olsun.

besinlerle sağlıklı zayıflama

Vücut 3 temel besin öğesi ile kalori kazanır. Bunlar yağlar, proteinler ve karbonhidratlar. Yapılan diyetin sağlıklı olmasında, tüketilen besin sayısı ve besin içeriği önemli yer tutar. Tek bir gıda sağlıklı zayıflama konusunda yetersiz kalır. Kısa süreli yapılan şok diyetler; hem sağlığı olumsuz etkiler, hem de bir süre sonra verilen kiloların geri alınmasına yol açar.

Etkili ve Kalıcı Zayıflamak İsteyenlere Yağ Yakan Gıdalar Listesi!


Yağ yakan gıdalar ile diyet listenizi oluşturabilirsiniz. Yağ yakma özellikleri bilimsel olarak kanıtlanmış besinler şöyle;

Yulaf Ezmesi: Alışınca Vazgeçemeyeceksiniz!


yulaf

Düzenli şekilde tüketildiğinde, metabolizmayı hızlandırır. Kolesterol seviyesini dengeler ve kötü kolesterolü düşürür. Antioksidan özelliği sayesinde, vücuttaki zararlı maddeleri atar.

Yumurta İle Sağlıklı Zayıflama...


yağ yakıcı gıdalar yumurta

En kaliteli proteine sahip olan besinlerden biridir. İçeriğinde protein, vitamin ve mineraller bulunur. Yumurta yağ yakıcı gıdalar arasında sayıldığı gibi, aynı zamanda vücuttaki yağsız kasları da koruyucu özelliğe sahiptir. Diyet listelerinde önerilen besinler araştırıldığında, en başta yumurta gelir. Bunun en büyük sebebi yumurtanın; verilen kiloların yağlardan gitmesini sağlamasıdır.

Greyfurt: Metabolizma Dostu!


greyfurt meyvesi

Greyfurt meyvesinin içeriğinde bol miktarda lif ve vitamin bulunur. Bağırsakların çalışmasına yardım eder, metabolizmayı hızlandırır ve vücutta yağ yakmayı kolaylaştırır. İçeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemine de fayda sağlar.

Hindistan Cevizi Yağı Yağ Yakıcı Gıdalar Arasında Sayılıyor...


sağlıklı yağlar

Sağlıklı yağlar kategorisinde bulunan hindistan cevizi yağı, doymuş yağ asitlerini barındırır. Faydaları şöyle;

  • Vücuttaki fazla yağlarla savaşır ve özellikle bölgesel yağların yakımında etkilidir,

  • Uzun süre tok tutar,

  • Antibakteriyel özelliği vardır,

  • Cilt kuruluğunu giderir,

  • Kilo alıp vermeden dolayı oluşan çatlak görünümlerini hafifletir,

  • Metabolizmayı hızlandırıp, kilo vermeyi kolaylaştırır,

  • E vitamini kaynağıdır.         


Fıstık Ezmesi İle İçiniz Rahat Olsun...


fıstık-ezmesi

Kalorisi yüksek olan fıstık ezmesi, kilo vermede etkili olmadığı düşünülür. Ancak, içeriğinde bol miktarda lif, protein ve sağlıklı yağlar bulundurur. Bu sayede kilo vermeyi sağlar. Metabolizmada da etkili olan fıstık ezmesi, rahatça tüketilebilir.

Sarımsak İştahı Kapatır!


sarımsak- sağlıklı zayıflama

Tadı ve kokusu ne kadar kötü olarak bilinse de, sarımsak oldukça faydalı bir besindir. Vücutta adrenalin hormonu salgılatır, karaciğeri temizler, kalp krizi ihtimalini azaltır. Bunların yanında; iyi bir iştah kapatıcıdır, beyine tokluk sinyali verir. Metabolizma üzerinde etkili olduğu bilinen sarımsak, hızlıca yağların yakılmasında etkili rol oynar.

Kara Fasülye İle Açlık Hissetmeyeceksiniz...


siyah fasülye

Kalp sağlığında, kanser tedavisinde, sindirim problemlerinde etkili olan kara fasülye; iyi bir lif kaynağıdır. Diyet listesi içeriğinde bulunması önerilir. Enerji kaynağı olma özelliği olan bu besin; karbonhidrat ve protein açısından da oldukça zengindir. Bu da iyi bir tok tutucu besin olduğunu gösterir. Kara fasülyenin en önemli özelliği; yapısında bulunan glukozun kana yavaşça karışmasıdır. Bu da kilo almayı engeller ve yağ yakılmasına zemin oluşturur.

Bölgesel Yağlardan Kurtulmak İsteyenlere: Badem!


yağ yakıcı gıdalar - badem

Bölgesel yağlardan kurtulmak isteyenlerin tercih etmesi gereken bir besindir. Vücuttaki kötü yağları yok edip, kas yapımında etkili olduğu kanıtlanmıştır. Kanser, cilt sarkmaları, tansiyon, sindirim problemleri ve obezite gibi konularda faydalı olduğu bilinir.

Kilo Verdiren İçecekler Mi Arıyorsunuz? Beyaz Çay Deneyin!


beyaz-çay

Beyaz çay, bol miktarda antioksidan içerir. C ve K vitaminlerini barındırır. Düşük oranda kafein içerir. Bağışıklık sisteminde ve cilt üzerinde de etkili olan beyaz çay, metabolizma hızına katkı sağlar. Yağ yakımı sayesinde kilo verdiren içecekler arasında sayılır.

Kabak Çekirdeği Kilo Yapar Mı Diye Düşünmeyin!


kabak çekirdeği kilo yapar mı

Yağlı bir besin olduğundan, kabak çekirdeği kilo yapar mı diye çok sorulur. Yapısındaki faydalı yağlar sayesinde, yağ yakımını kolaylaştırır. Vücudun ihtiyacı olan maddelerden olan protein, B ve E vitamini, sodyum, potasyum karbonhidrat açısından da zengin olan kabak çekirdeği, atıştırmalık arayanların tercih etmesi gereken bir besindir.

 

Kalorisi Düşük Tatlılar: Diyetini Bozmadan Tatlı Krizini Bastırmak İsteyenlere!


Sosyorol Instagram Hesabımızı Takip Edin: @sosyorol