Gün içerisinde verimliliği yükseltmek, sağlıklı bir yaşam sürmek ve huzurlu olabilmek adına, her gün dinlendirici ve kaliteli bir uyku şart. Stres, yorgunluk ve diğer sebepler uyku problemlerine yol açabiliyor. Peki, son zamanlarda popüler olan uyku macunu nedir? İyi bir uyku için bu formül işe yarıyor mu? İşte detaylar...

Uyku Macunu Nasıl Hazırlanır Anlatmadan Önce, Uyku Hakkında Bazı Önemli Bilgileri Hatırlatalım


uyku macunu

Dinlendirici ve Kaliteli Uyku Ne Anlama Gelir?


Günümüz insanının en yaygın problemlerinden biri de uykusuzluktur. Uykusuzlukla doğru orantılı olarak artış gösteren stres ve yorgunluk gibi durumlar da, yaşamı olumsuz şekilde etkiler. Bütün insanların her akşam ortalama 6-8 saat arasında uykuya ihtiyacı vardır.

  • Uyumak için herhangi bir ilaç (doğal yöntem olduğu için uyku macunu ilaç sayılmaz) ya da alkol kullanılmadığında

  • Işıklar kapatıldıktan kısa bir süre sonra kolay şekilde uykuya dalma gerçekleşiyorsa

  • Sabaha kadar deliksiz bir uyku çekiliyorsa


Bu koşullar sağlanmışsa; kaliteli ve dinlendirici bir uyku gerçekleşmiştir.

uyku

Kaliteli Uykunun Faydaları Nelerdir?


Düşük maliyetle hazırlayabileceğiniz, hayatınızı kolaylaştıracak ve size uzun vadede optimum fayda sağlayacak uyku macunu konusuna değinmeden evvel, kaliteli uykunun faydalarından söz edelim:

  • Kaliteli uyku stresi azaltır.

  • Yüksek kan basıncına ve ani tansiyon yükselmelerine engel olur.

  • İyi ve dinlendirici şekilde uyuyanlarda yaşlanma süreci daha yavaştır.

  • Endişe ve muhtelif korkular daha az yaşanır.

  • İyi uyku, iç huzura kavuşturur.

  • Bağışıklık sistemi daha güçlü olur.

  • Sağlıklı kilo vermeye yardımcıdır.

  • Aile ve sosyal ilişkilerin daha iyi olmasını sağlar.

  • Psikolojinin dengede kalmasına yardım eder.

  • Kaliteli uyuyan kişilerin sezgileri daha kuvvetlidir.

  • Yaratıcılığı ve verimliliği artırır.


kaliteli uykunun faydaları sosyorolcom

Uyku Macunu Nasıl Yapılır?


En çok merak edilen kısıma geldik... Uykusuzluk probleminiz varsa, uzun zamandır kaliteli uyuyamıyorsanız, deliksiz bir uyku çekmek istiyorsanız; kesinlikle bu macunu denemenizi öneriyoruz. Uykuyla ilgili tüm problemleri bitkisel yöntemlerle çözmeniz için, uyku macununun nasıl hazırlandığını detaylı şekilde açıklıyoruz...

Malzemeler



  • Haşhaş tohumu (1 tatlı kaşığı)

  • Hindistan cevizi rendesi (1 tatlı kaşığı)

  • Kimyon (1 çay kaşığı)

  • Zerdeçal (1 çay kaşığı)

  • Ghee/sade yağ (1 çay kaşığı)


Uyku Macunu Yapılışı


Bir kaseye Hindistan cevizi rendesi ve haşhaş tohumları koyulur. İçine hafifçe su ilave edilir, yoğun bir macun kıvamında olana kadar karıştırılır. Sade yağ eritilir, üstüne kimyon ve zerdeçal ilave edilir, karıştırılır. Ocaktan alınır, 1-2 dakika renk değişimi beklenir. İki karışım birleştirilir. Homojen olacak şekilde iyice karıştırılır. 10 dakika kadar dinlendirilir. Macuna, isteğe göre tuz ilave edilebilir.

Önemli Not: Hazırlanan macun, yatmadan yaklaşık 1 saat önce tüketilmelidir.

İyi Uyku Uyumak İçin 13 İpucu!