Süt, doğduğumuz andan itibaren hayatımızdaki en önemli besin kaynaklarından biridir.  En çok protein sağlayan süt, inek sütüdür. Sütün faydaları nelerdir?  Protein kaynağı olan süt, vücuda güç verir ve kemikleri sağlamlaştırır ve kemik erimesini önler.Vücut direncini artırır. Beynin ihtiyacı olan enerjiyi sağlar. Süt içen insanların cildi daima genç kalır. Cilt yaşlanmalarını engeller. Ödemin oluşmasını engeller ve ishali keser. Mide rahatsızlıklarına çok iyi gelir. Ancak midede şişkinlik yaratabilir. Bunun için laktozsuz sütleri tercih edebilirsiniz. Sindirim sistemini harekete geçirir ve işleyişini düzenler. Saçın ve tırnakların sağlıklı uzamasını sağlar.

sütün faydaları

Sütün Faydaları Nelerdir?


Sütün faydaları nelerdir? sorusunun yanıtlarına devam edelim. Süt,diş çürümelerini engeller. Dişleri korur. Yüksek tansiyonu olan hastalara süt içmeleri tavsiye edilir çünkü tansiyonu düşürücü etkisi vardır. Balla karıştırıp içildiğinde öksürüğe iyi gelir.Ülser ve kanser gibi hastalıkların tedavisinde ve önlenmesinde etkilidir.Vücuttaki yaraların iyileşmesini hızlandırır. Hafızayı güçlendirir. Gözlere faydalıdır.Mide ve meme gibi kanser türlerine yakalanma riskini azaltır. Kemikleri güçlendirir ve kemik kırılmasına karşı direnç sağlar. Alzheimer hastalığına karşı koruma sağlayarak etkilerini en aza indirir.

Diyetin Kurtarıcısı


sütün faydaları

Diyet yapıyorsanız günde bir iki bardak süt tükettiğinizde kilo vermeye yardımcıdır. Bu yüzden süt, her zaman diyetisyenlerin listesindedir. Mide,sütün bir kısmını katı gıda olarak algılar ve duyduğunu hisseder ve beyne doyduğuna dair sinyal gönderir. Bu da daha az yemek yenmesini sağlar. Süte bir miktar tarçın katarsanız, kilo verme hızınız biraz daha artar. Çünkü tarçın kilo vermeye çok etkilidir.Süt ve süt ürünlerinin diyetlerde tercih edilme sebebi budur. Kasları güçlendirir. Beynin yaşlanmasını engeller. Gece uyumadan önce içilen bir bardak ılık süt, rahat bir uyku uyumanızı sağlar.

Sütün faydaları en çok çocuklara yarar.Özellikle çocuklarda beyin ve vücut gelişimi çok önemlidir. Bunun için günde en az iki bardak süt içilmelidir. Süt her yaştan insana tavsiye edilir. Süt içmeyi sevmiyorum ya da çocuğum süt içmeyi sevmiyor diyorsanız, içine kakao ve çok az şeker katarak çocuklarınızın severek içeceği bir içecek yapabilirsiniz. Ya da süt ihtiyacınızı sütlü tatlılar ile de giderebilirsiniz. Sütlü tatlılar genelde daha düşük kaloride olduğundan rahatça tüketebilirsiniz.

Kalorisi Düşük Tatlılar: Diyetini Bozmadan Tatlı Krizini Bastırmak İsteyenlere!