Çağımız hastalığı stres ve stresle başa çıkma yolları nedir? Stres; tanımı kolay olmayan, günümüzdeki karmaşık kavramlardan biridir. Çağımızın en çok görülen hastalıklarındandır. İnsanların kendisinden ya da çevresinden kaynaklanan sebeplerden dolayı, gerilim, endişe veya baskı gibi kişiyi rahatsız edici durumların oluşmasıdır. Stres, bazı durumlara verilen tepkiler olarak da tanımlanabilir. Stres sahibi insanların çevresiyle ilişkileri de zayıf ve uyumsuzdur. Bu hastalık, yaşamın kaçınılmaz bir olayıdır ve insanoğlu için yeni değildir.

Stresi Yaratan Durumlar


Stresi Yaratan Durumlar

Fiziki çevre kaynaklı sorunların varlığı. Örneğin; hava kirliliği, trafik, gürültü vb.




Mesleki Stres


Mesleki Stres sosyorol

Ağır işlerde veya gece işlerinde çalışmak.




Alınan Sorumluluklar


Alınan Sorumluluklar sosyorol

Büyük sorumluluk gerektiren işlerde çalışmak.




Psikolojik Baskı


Psikolojik Baskı sosyorol

Zaman baskısı, mobbing ve rollerde belirsizlik gibi durumların varlığı.




Yaşanan Anlaşmazlıklar


Yaşanan Anlaşmazlıklar sosyorol

İş ortamında yaşanan çatışmalar.




Gündelik Aksaklıklar


Gündelik Aksaklıklar sosyorol

Günlük sebeplerden kaynaklanan, basit gerilimler yaşamak. Bu sebeplere örnek; çocuk ağlaması, yemeğin yanması, işlerin aksaması vb.




Beklenmedik Kazalar


Beklenmedik Kazalar sosyorol

Kişinin hayat akışını bozacak krizlerin oluşması. Örneğin; ölüm, doğum, ciddi hastalıklar vb.




Stresle Başa Çıkmanın Yolları


Stresle Başa Çıkmanın Yolları sosyorol

Gevşeme teknikleri öğrenilmelidir. Böylece, stresten kaynaklanan fiziksel etkilerin azaldığı görülür.




Zamanı İyi Kullanmak


Zamanı İyi Kullanmak sosyorol

Zamanı verimli ve etkin kullanmaya dikkat edilmelidir. Planlı zaman sayesinde, günlük kaygılardan uzaklaşılır.




Etkili İletişim


Etkili İletişim sosyorol

Etkili iletişimin gerekleri yerine getirilmelidir.




Kıla Tüye Takılmamak


stresle başa çıkma yolları

Ayrıntılarla uğraşılmamalıdır.




Planlı Programlı Olmak




Hedefteki yapılacak işler; günlük, haftalık ve aylık olarak düzenlenmelidir.




Ayrıntıları Unutmaktır


stresle başa çıkma yolları

Mükemmeliyetçi olmaktan kaçınılmalıdır.




Erkenden İş Bitirmek


stres

Yorucu ve zor görünen işler sabah saatlerinde halledilmelidir.




Dinlenmeyi Unutmamak


stresle savaşmak dinlenmek

Dinlenmek için, kişi kendine zaman ayırmalıdır.




Tatil En Büyük İlaçtır


strestle savaşmak

Yıllık tatile çıkılmalıdır.




Aile İçin Vakit Ayırmak


aile ve hobi

Günün çoğu zamanı işe ayrılmamalıdır. Aileye, sosyal aktivitelere ve hobilere zaman ayrılmalıdır.




Teknolojiyi Unutmalısınız


stres sorunu

Televizyon ve internet gibi araçların esiri olmamak gerekir.




Odaklanmak


baş etmek

Yapılan işe konsantre olunmalıdır.




Bu yazımızda stresle başa çıkma yolları adı altında birçok farklı yararlı bilgi verdik. Günlük hayatımızı kabusa çeviren bu olaylar, elbette ki aşılamaz düzeyde değiller. Durduğumuz yerde bir anda stres yapıyor olmamız hem bizi hem de enerjimizi tüketiyor. Bu hiç de hoş değil. Sizlerde stresten kurtulmak için yukarıdaki önerilerimizi inceleyin ve hayatınızı düzeltin.

Liderlik Karakterine Sahip Olan Kişilerin 7 Ortak Özelliği