Şeftali, hoş kokulu ve lezzetli olmasının yanında vitaminler ve mineraller bakımından da oldukça zengindir. Bu yüzden sağlığı koruyan etkileyici özelliklere sahiptir. A ve C vitaminleri bakımından zengin olan şeftali, özellikle bağışıklık sistemini güçlendirir, cilt sağlığına iyi gelir ve göz hastalıklarında inanılmaz etkilidir.
1. Şeftalinin Antioksidan Özelliği
Brezilya'da yapılan bir araştırmaya göre; şeftali en iyi antioksidan kaynaklarından biri. Ayrıca, klorojenik asit, lutein, zeaksantin ve beta-kriptoksantin de barındırıyor. Bu yüzden, çeşitli hastalıklara karşı korur ve yaşlanmanın önüne geçer.
2. Kilo Vermeye Etkisi
Güne doğru beslenme ile başlamak, kilo vermek konusunda işe yarıyor. Karbonhidrat ağırlıklı besinler yerine şeftali gibi zengin içeriklere sahip olan bir meyve ile güne başlamak, kilo vermek konusunda oldukça etkili. Çünkü şeftali bolca lif içerir, kişiyi tok tutar ve bağırsakları düzenleyerek kabızlığın önüne geçer.
3. Şeftalinin Kansere Etkisi
Bu korkutucu hastalığı önlemenin en iyi yolu, doğal besinleri ve bu besinlerden en faydalı olanlarını tüketmekten geçer. Şeftalide bulunan klorojenik, neoklorojenik ve kafeik asit, bu meyvenin anti-kanser özelliğinde olduğunun kanıtıdır. Özellikle, kolon ve meme kanseri hastalarının düzenli şekilde şeftali tüketmeleri önerilir.
4. Cilde Faydaları
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi şeftali, A vitamini bakımından zengindir. Bu yüzden cilde faydaları oldukça fazla. Şeftali, cildin renk tonunu düzgünleştirir, kırışıklıkları azaltır, cildin dokusunu yeniler ve güneşin zararlı ışınlarından cildi korur. Fransa'da yapılan bir çalışma sonucu; şeftalinin, hasarlı cildi kısa sürede onardığı belirlenmiştir.
5. Kalp Sağlığına İyi Gelir
Şeftalinin içerdiği vitaminler, mineraller ve bu meyvenin faydaları nelerdir, anlatmaya devam ediyoruz. Şeftali, kardiyovasküler hastalıkların oluşma riskini azaltır. Çünkü, eşsiz bir biyoaktif kombinasyona sahiptir. Yapısındaki potasyum ve diğer önemli maddeler, hipertansiyonu azaltır, kalp atışını düzenler.
6. Şeftalinin Sindirim Sistemine Faydaları Nelerdir?
Şeftalide bulunan lif, sindirimi düzenler. Bu meyvenin mide yanmasına ve ağrılarına iyi geldiği bilinir. Bunun yanında şeftali, iyi bir idrar söktürücüdür. Böbrek ve mesanenin temizlenmesine yardım eder.
7. Göz Sağlığına Faydası
İçeriğinde bulunan lutein ve zeaksantin gibi maddeler sayesinde şeftali, göz sağlığında oldukça etkili. Ayrıca şeftali, retinaya çarpan ani ışığın neden olabileceği olası hasarlara karşı koruma sağlar. Bu meyvenin, yaşa bağlı görme problemlerinde de faydası olduğu bilinir.
8. Vücutta Detoks Etkisi Yaratır
Sağlıklı kalmak için düzenli aralıklarla detoks yapmak şart. Şeftalinin içeriğindeki vitaminler ve selenyum maddesi, antioksidan görevindedir ve vücutta detoks etkisi yaratır.
9. Şeftalinin Yaşlanmayı Geciktirme Özelliği Bulunur
Şeftali meyvesinin en büyük avantajlarından biri de yaşlanmayı yavaşlatan flavonoidlere sahip olmasıdır. Bu yüzden şeftali, kırışıklık görünümünü de hafifletir.
10. Stresi Azaltır
Şeftali hakkında bir önemli bilgi daha verelim. Kentucky Üniversitesi tarafından yayınlanan bir rapora göre; şeftali, stres giderici özelliğe sahip. Hatta bu tatlı meyve, Macaristan'da sakinlik meyvesi olarak adlandırılıyor.
11. Beyin Sağlığına İyi Gelir
Şeftali meyvesi, beyin fonksiyonlarını geliştirir. Özellikle Alzheimer hastalığının oluşma ihtimalini düşürür. İçeriğinde bulunan yüksek folat miktarı, beyin üzerinde etkili olduğunun en büyük kanıtıdır.
12. Şeftalinin Hamilelere Faydası
Hamilelikte folat alımı, bebeğin fiziksel ve beyinsel gelişimi açısından önemlidir. Hamilelik sırasında hormonal değişimler yaşandığı için kabızlık problemi ortaya çıkabilir. Tüm bunlara şeftali meyvesi fayda sağlar. Bu yüzden hamilelere düzenli olarak şeftali tüketmeleri önerilir.
13. Saçlara Faydası
Şeftali, saçlara da fayda sağlar. İçeriğindeki zengin maddeler, saçların sağlıklı uzamasında ve parlaklık kazanmasında etkilidir. Yeteri kadar şeftali tüketen kişilerde saç dökülmesi ihtimali azalır.
Yorum yapmak için giriş yapmalısınız!