Adet döngüsünün ne olduğunun farkındayken, uygun hijyeni sağlamak için dönemlerinizde her ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken bazı şeyler olduğunu biliyor musunuz? İşte tüm kadınların sağlıklı ve hijyenik bir dönem geçirmeleri için takip etmesi gereken 7 ipucu. Regl döneminde yapılmaması gerekenler nelerdir?

Tuzlu Yiyecekler Yemekten Kaçının


Regl döneminde yapılmaması gerekenler listemizin ilk sırasında tuzlu yiyecekler yer alıyor. Birçok kadın regl dönemlerinde şişkinlikten şikayet etmektedirler. Bu nedenle yüksek miktarda sodyum içeren yiyeceklerden kaçınmaları tavsiye edilir, çünkü tuzlu yiyecekler vücudunuzda su tutarlar. Hali hazırda susuz kalmış hissediyorsanız, vücudunuzdaki aşırı tuzu temizlemek için bol su içiniz.

Tuzlu Yiyecekler Yemekten Kaçının 1

Kafein Tüketimini Kesin


Dönemlerinizde kafeinli içeceklerin kullanılması, meme hassasiyetinin artmasına katkıda bulunabilir. Araştırmalar ayrıca, kafeinin beyindeki GABA'yı bloke ettiğini ve bunun da kaygı ve kalp atış hızının arttığını gösteriyor. Krampları yatıştırmak için kafeinli içecekler yerine bitkisel çayları tüketebilirsiniz.

Kafein Tüketimini Kesin 1

Korunmaya Özen Gösterin


Regl dönemi boyunca seks yapmak sorun olmaz ancak bazı çalışmalar menstrüasyon sırasında korunma kullanılmadığında cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanma riskinin arttığını göstermiştir. Ailenizi büyütmeyi planlamıyorsanız, güvenli bir şekilde hayatınıza devam etmelisiniz.

Korunmaya Özen Gösterin 1

Yapay Kokulu Malzemeler Kullanmaktan Kaçının


Sabun, sprey veya parfüm içeren kremler kullanılması vajinal enfeksiyon veya tahrişe neden olabilir. Zarar vermeyecek doğal, organik ürünler tercih edin.

Yapay Kokulu Malzemeler Kullanmaktan Kaçının 1 Regl döneminde yapılmaması gerekenler

Ağrı Kesici İlaç Almak İçin Fazla Beklemeyin


Semptomları proaktif olarak azaltmak için ilacınızı regl döneminizin ilk belirtisinde almanız önerilir, ancak fazla kullanmayın.

Ağrı Kesici İlaç Almak İçin Fazla Beklemeyin 1 Regl döneminde yapılmaması gerekenler

Tüm Regl Döneminiz Boyunca Kanepede Yatıp Kalmayın


Regl dönemlerinizde hafif fiziksel egzersizler yapmalısınız. Bunu yaparak, vücudunuz regl dönemlerinde yaşanan kramp ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek endorfin salgılar. Endorfin salınımı ayrıca ruh halinin yükselmesine de yardımcı olur.

Tüm Regl Döneminiz Boyunca Kanepede Yatıp Kalmayın 1 Regl döneminde yapılmaması gerekenler

Sıhhi Ürünleri Çok Uzun Süre Kullanmayın


Her 4-6 saatte bir pedinizi veya tamponlarınızı değiştirin.

Sıhhi Ürünleri Çok Uzun Süre Kullanmayın 1 Regl döneminde yapılmaması gerekenler

Kadın Prezervatifleri Hakkında Muhakkak Bilinmesi Gereken 10 Şey!


Instagram Hesabımızı Takip Edin: @Sosyorol