Sosyorol - Sosyal İçerik Platformu

27 Haziran 2019, Perşembe

Ramazan Ayında Fit Kalmak İsteyenlere Özel İftar Menüsü!

0 kez favorilere eklendi

0 puan

Ramazan ayında fit kalmak tabii ki mümkün! Sağlıklı beslenme düzenini Ramazan'da da devam ettirmek isteyenlere özel iftar menüsü hazırladık!

iftar menüsü

Ramazan Ayında Fit Kalmak İsteyenlere Tarifler: Portakallı Tavuk Fileto


Malzemeler (2-4 Kişilik)



  • Tavuk göğüs Fileto (2 adet)

  • Çiğ badem (50 gram)

  • Kuru kayısı (50 gram)

  • Havuç (1 adet)

  • Arpacık soğan (6-7 adet)

  • Portakal suyu (1 su bardağı)

  • Zeytinyağı

  • Tuz

  • Karabiber


ramazan ayında fit kalmak

Portakallı Tavuk Fileto Yapılışı


Tavaya zeytinyağı eklenir, ocağa koyulur. Yağ ısınınca tavuk göğsü, arpacık soğanı ve havuç eklenir. Tavukların ve sebzelerin iki tarafı da kızarana kadar iyice kavrulur. Üzerine portakal suyu, kayısı ve bademler ilave edilir. Kısık ateşte pişirmeye bırakılır. Pişen malzemeler 5 dakika kadar dinlenmeye bırakılır. Servis tabağına tavuk göğsü alınır ve dilimlenir. Yanına da kayısı, badem ve pişen sebzeler eklenerek servis yapılır.

Hurma Helvası


hurmalı

Malzemeler (2 Kişilik)



  • Hurma (10 adet)

  • Yumurta (4 adet)

  • Tereyağı (3 çorba kaşığı)

  • Su (1/2 su bardağı)

  • Çörek otu (1 çorba kaşığı)

  • Limon kabuğu rendesi (1/2 çorba kaşığı)


Hurma Helvası Yapılışı


Hurmalar ince olacak şekilde doğranır. Tavada yağ eritilir, üzerine su ve hurmalar eklenir. Yumuşayıncaya kadar pişirmeye devam edilir. Hurmaların araları açılır ve yumurtalar kırılır.Üstüne limon kabuğu rendesi ve çörek otu serpilir. Yumurtanın akları koyulaşıncaya kadar pişirilir. Hurma helvası bekletmeden servis yapılır.

Hurma ile yapılan muhteşem tarifler için buraya göz atabilirsiniz.

Erik Kompostosu


erik komposto

Malzemeler (4-6 Kişilik)



  • Erik (20 adet)

  • Su (3 su bardağı)

  • Bal (3 yemek kaşığı)

  • Çubuk tarçın (1 adet)

  • Ananas (2 dilim)

  • Çilek (10 det)


Ramazan Ayında Fit Kalmak İsteyenlere Tarifler: Erik Kompostosu Yapılışı


Su, bal ve çubuk tarçın tencereye eklenir, kaynamaya bırakılır. Kaynayan suya erikler ilave edilir, 20 dakika boyunca haşlanır. Küp şeklinde doğranmış ananas dilimleri ve dörde bölünmüş çilekler kompostaya eklenir, kısık bir ateşte 10 dakika kaynatılır. Ocaktan alınır, soğuduktan sonra servis yapılır.

Daha fazlası için Osmanlı Şerbetleri: 5 Özel Tarif! yazımızı incelemeye ne dersiniz?

Enginar Humusu


enginar humusu

Malzemeler (4-6 Kişilk)



  • Çanak enginar (3 adet büyük boy)

  • Limon suyu (1/2 limondan)

  • Haşlanmış nohut (1 su bardağı)

  • Tahin (3 yemek kaşığı)

  • Sarımsak (2 diş)

  • Tuz

  • Zeytinyağı (1/2 çay bardağı)

  • Antep fıstığı (2 yemek kaşığı)


Ramazan Ayında Fit Kalmak İsteyenlere Tarifler: Enginar Humusu Yapılışı


Enginar tencereye alınır, üstünü kapatacak şekilde su eklenir. Limon suyu ilave edilir. Enginarlar yumuşak kıvama gelene kadar haşlanır. Enginarlar süzgece alınır, suyu süzülen enginarlar, doğranır. Blenderdan geçirilir. Üstüne nohut, soyulmuş sarımsak, tahin ve tuz ilave edildikten sonra tekrar blenderdan geçirilir. Servis tabağına alınan humusun üzerine antep fıstığı eklenir, zeytinyağı gezdirilir.

Afiyet Olsun.

Günün İftar Menüsü: Aynı Yemeklerden Sıkılanlara Özel!


Yorum yapmak için giriş yapmalısınız!

SOSYOROL.COM'UN EN YENİLERİ

Ramazan İçerikleri

GÜNÜN AYETİ

Yepyeni Tasarımlarıyla 2019 Resimli Cuma Mesajları!

Cumanız Mübarek Olsun! Hemen indirin, sevdiklerinizle paylaşın! 💝

Ramazan Ayında Fit Kalmak İsteyenlere Özel İftar Menüsü!

0 favori

0 puan

Ramazan ayında fit kalmak tabii ki mümkün! Sağlıklı beslenme düzenini Ramazan'da da devam ettirmek isteyenlere özel iftar menüsü hazırladık!

iftar menüsü

Ramazan Ayında Fit Kalmak İsteyenlere Tarifler: Portakallı Tavuk Fileto


Malzemeler (2-4 Kişilik)



  • Tavuk göğüs Fileto (2 adet)

  • Çiğ badem (50 gram)

  • Kuru kayısı (50 gram)

  • Havuç (1 adet)

  • Arpacık soğan (6-7 adet)

  • Portakal suyu (1 su bardağı)

  • Zeytinyağı

  • Tuz

  • Karabiber


ramazan ayında fit kalmak

Portakallı Tavuk Fileto Yapılışı


Tavaya zeytinyağı eklenir, ocağa koyulur. Yağ ısınınca tavuk göğsü, arpacık soğanı ve havuç eklenir. Tavukların ve sebzelerin iki tarafı da kızarana kadar iyice kavrulur. Üzerine portakal suyu, kayısı ve bademler ilave edilir. Kısık ateşte pişirmeye bırakılır. Pişen malzemeler 5 dakika kadar dinlenmeye bırakılır. Servis tabağına tavuk göğsü alınır ve dilimlenir. Yanına da kayısı, badem ve pişen sebzeler eklenerek servis yapılır.

Hurma Helvası


hurmalı

Malzemeler (2 Kişilik)



  • Hurma (10 adet)

  • Yumurta (4 adet)

  • Tereyağı (3 çorba kaşığı)

  • Su (1/2 su bardağı)

  • Çörek otu (1 çorba kaşığı)

  • Limon kabuğu rendesi (1/2 çorba kaşığı)


Hurma Helvası Yapılışı


Hurmalar ince olacak şekilde doğranır. Tavada yağ eritilir, üzerine su ve hurmalar eklenir. Yumuşayıncaya kadar pişirmeye devam edilir. Hurmaların araları açılır ve yumurtalar kırılır.Üstüne limon kabuğu rendesi ve çörek otu serpilir. Yumurtanın akları koyulaşıncaya kadar pişirilir. Hurma helvası bekletmeden servis yapılır.

Hurma ile yapılan muhteşem tarifler için buraya göz atabilirsiniz.

Erik Kompostosu


erik komposto

Malzemeler (4-6 Kişilik)



  • Erik (20 adet)

  • Su (3 su bardağı)

  • Bal (3 yemek kaşığı)

  • Çubuk tarçın (1 adet)

  • Ananas (2 dilim)

  • Çilek (10 det)


Ramazan Ayında Fit Kalmak İsteyenlere Tarifler: Erik Kompostosu Yapılışı


Su, bal ve çubuk tarçın tencereye eklenir, kaynamaya bırakılır. Kaynayan suya erikler ilave edilir, 20 dakika boyunca haşlanır. Küp şeklinde doğranmış ananas dilimleri ve dörde bölünmüş çilekler kompostaya eklenir, kısık bir ateşte 10 dakika kaynatılır. Ocaktan alınır, soğuduktan sonra servis yapılır.

Daha fazlası için Osmanlı Şerbetleri: 5 Özel Tarif! yazımızı incelemeye ne dersiniz?

Enginar Humusu


enginar humusu

Malzemeler (4-6 Kişilk)



  • Çanak enginar (3 adet büyük boy)

  • Limon suyu (1/2 limondan)

  • Haşlanmış nohut (1 su bardağı)

  • Tahin (3 yemek kaşığı)

  • Sarımsak (2 diş)

  • Tuz

  • Zeytinyağı (1/2 çay bardağı)

  • Antep fıstığı (2 yemek kaşığı)


Ramazan Ayında Fit Kalmak İsteyenlere Tarifler: Enginar Humusu Yapılışı


Enginar tencereye alınır, üstünü kapatacak şekilde su eklenir. Limon suyu ilave edilir. Enginarlar yumuşak kıvama gelene kadar haşlanır. Enginarlar süzgece alınır, suyu süzülen enginarlar, doğranır. Blenderdan geçirilir. Üstüne nohut, soyulmuş sarımsak, tahin ve tuz ilave edildikten sonra tekrar blenderdan geçirilir. Servis tabağına alınan humusun üzerine antep fıstığı eklenir, zeytinyağı gezdirilir.

Afiyet Olsun.

Günün İftar Menüsü: Aynı Yemeklerden Sıkılanlara Özel!

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız!