Keten tohumunun yararları sebebiyle özellikle diyetisyenler tarafından sıkça önerilen bir besin olduğunu duyuyoruz. Birçok hastalığın tedavisinde de aktif rol oynayan keten tohumu tüketilirken hangi noktalara dikkat edilmeli?  İçerisinde pek çok faydalı yağ bulunduran keten tohumunun faydaları neler? İşte detaylar...

Diyet listelerinin vazgeçilmezi haline gelen keten tohumu, yaz aylarında çiçek açan keten bitkisinden elde edilir. Boyu yarım metreye kadar ulaşabilen bu bitki genellikle mavi çiçekler açar. Tohum haline geldikten sonra toplanıp kurutulan keten ise birçok sorunun çözümü için kullanılabiliyor. Mevcut hastalıklara şifa olduğu kadar hastalıklardan koruyucu etkisi de olan keten tohumunun faydaları şu şekilde:

1. Kan Yağlarını Düzenleyerek Kalp Krizi Riskini Azaltıyor


keten tohumunun yararları
Kanda bulunan trigliserid, HDL ve LDL kolesterol gibi yağların fazlalığı kalp krizine yol açtığı için yağ metabolizmasının kontrolü hayati önem arz eder. Keten tohumunun yararları içerisinde omega 3 ve omega 6 yağları ile kan yağları üzerinde düzenleyici bir etkiye sahip olması da vardır.

2. Keten Tohumunun Faydaları Arasında En Bilineni: Zayıflatıyor


zayıflatıyor
Diyetisyenlerin de zayıflama için sıkça önerdiği keten tohumu, yoğun lif kaynağı olması dolayısıyla uzun süreli bir tokluk hissi oluşturuyor. Diyet listelerinde yer alan salatalara eklenebileceği gibi kefir ve yoğurt içine katılarak da yenebilen keten tohumu yağ yakımını hızlandırmada da oldukça etkili.

3. Cilt Problemlerinde Keten Tohumunun Faydaları: Güçsüz Tırnak Ve Saçlar İçin Birebir


keten tohumunun faydaları
İçeriğinde barındırdığı yağlar, tırnakları ve saçları besleyip güçlendirici özelliğe sahip. Keten tohumu yağı olarak aktarlardan bulabilmeniz mümkün. Saçlarınızı güçlendirmek için saç derinize masaj yaparak uygulayabilir, bir saat bekletip yıkayarak saç maskesi formunda kullanabilirsiniz. Tırnaklarınız için ise temiz bir oje fırçası iş görecektir. Fırça bulmakta zorlanıyorsanız parmak uçlarınıza yedirerek de kullanabilirsiniz. Tırnak dipleri dahil olmak üzere yağ uygulaması yaparak doğal bir güçlendirme yapabilirsiniz.

4. Keten Tohumunun Faydaları Oldukça Fazla: Hafıza Problemlerine İyi Geliyor


keten tohumunun faydaları
Çok miktarda omega 3 içerdiği için unutkanlık problemini ortadan kaldırıcı etkisi var. Basit hafıza problemlerini yok ettiği gibi Alzheimer gibi ileri seviye unutkanlıklarda da faydası olduğu gözlemlenmiş. Çeşitli nedenlerden ötürü yeteri kadar balık tüketemeyen kişilerin vücutlarındaki omega 3 eksikliğini tamamlamaları için tercih edebilecekleri en güzel yol keten tohumunu bol bol kullanmak olacaktır.

Bamya Tohumunun Faydaları Nelerdir?