Kavun; kabak ve salatalık gibi meyve sebzelerin de içinde bulunduğu Cucurbitaceae familyasına ait. Bazen daha derin tonlarda olabiliyor ve açık sarıdan turuncuya kadar çeşitli renkleri barındırıyor. Yaz aylarındaki olgun meyveler arasında misk aromasına sahip olanlardan biri de kavundur. Özellikle nisan-ağustos dönemlerinde kavun daha lezzetlidir. İşte 24 maddede kavun ve faydaları!
1. Kavunun Bağışıklık Sistemine Faydası
Kavun, vücuttaki beyaz kan hücrelerini uyaran C ve A vitamini açısından zengindir. Düzenli olarak kavun tüketilmesi bağışıklık sisteminin gelişmesine ve güçlenmesine yardımcı olur. Vücudun hastalıklara karşı savaşması kolaylaşır.
2. Kardiyovasküler Sağlık
Kavun, kan basıncını kontrol eden ve böylece kalbi sağlıklı tutan potasyum bakımından zengindir. Potasyum aynı zamanda hipertansiyonu da önler ve sodyumun vücutta zararlı olmasının önüne geçer. Ayrıca kavun, kan inceltici özelliğe sahiptir, bu yüzden pıhtılaşmayı engeller.
3. Kavunun Kansere Yararı
Kanserden korunmak için yapabileceğimiz en iyi şey, bu hastalığı önleyen yiyecekleri tüketmektir. Kavun da bunlardan biri. Bu meyve, vücuttaki serbest radikallerle etkin şekilde savaşır ve onları ortadan kaldırır. Sebebi ise içeriğindeki C vitamini ve beta-karoten maddeler.
4. Stresle Mücadele Eder
Günlük yaşamın yoğunluğu ve kişisel sebepler strese sebep olabilir. Bu meyvenin, kalp atışlarını normalleştiren ve beyine oksijen vermeyi teşvik eden potasyum açısından zengin olduğunu tekrar hatırlatalım. Bu yüzden kavun, kişiye kendini daha rahat hissettirir. Aynı zamanda, kan basıncını düşürerek sinirleri gevşetir ve stresin önüne geçer.
5. Göz Sağlığı
Kavun neye iyi gelir diyenlere, detaylı bilgi vermeye devam ediyoruz. Kavunun göz sağlığına da faydaları var. Kavundaki beta-karotenler, vücut tarafından absorbe edildiği zaman, kataraktın önlenmesine ve daha iyi görmeye yardımcı olan A vitaminine dönüşür. A vitamini katarakt oluşumunu ve gelişimini %40 oranında önler.
6. Diyabetik Nefropatiyi Engeller
Diyabetik nefropati, böbrek hücrelerinin tehlikeli şekilde hasar gördüğü bir böbrek hastalığıdır. Kavunun yapısındaki bileşimler, diyabetik nefropatiyi önlemeye yardım eder.
7. Akciğere Faydası
Kavun düzenli şekilde tüketildiği zaman, sigara ve benzeri tütün ürünlerinin zararlarını ortadan kaldırma konusunda başarılı olur. Bu tarz zararlı maddeler vücuttaki A vitaminini tüketir. Kavun iyi bir A vitamini kaynağıdır. Aynı zamanda akciğerlerin gençleşmesini sağlar.
8. Uykusuzluğa İyi Gelir
Sinirleri rahatlatan ve endişeyi gideren kavun, benzersiz yapısal özellikleri ile uykusuzluğa da iyi gelir. Uykusuzluğa neden olan sinir sistemini yatıştırır ve uyku problemini ortadan kaldırır.
9. Kavunun Adet Problemlerine Faydası
Adet döngüsü kadınların zor zamanlarından biridir. Özellikle kramp konusunda şikayetleriniz varsa; kavun tüketimine ağırlık verebilirsiniz. Kavundaki C vitamini, kan akışını düzenler ve adet sancılarına iyi gelir. Adet döneminde düzenli olarak kavun tüketilmesi, kan pıhtılaşmasının önüne geçer. Diğer adet problemlerine de iyi geldiği açıklanmıştır. Düzensiz adet gören kişilere de kavun faydalı olabiliyor.
10. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Kavun neye iyi gelir diyenlere, kavun hakkında bilgiler sunmaya devam edelim. Kavunda bolca lif bulunur. Kalorisi de düşüktür. Diyet yapan kişilerin kavun tüketmesi, daha uzun süre tok kalmalarını sağlar ve bağırsak hareketlerini iyileştirir.
11. Sigarayı Bırakmak İsteyenlere Faydası
Kavun, sigarayı bırakmak isteyenler için de faydalıdır. Bunun nedeni, kavunun içerisindeki besin maddeleri ve minerallerin, sigara kullanan kişilerin nikotin yoksunluğu çekmelerinin önüne geçmesidir.
12. Kavunun Hamile Kişilere Faydası
Folik asit alımı, hamile kişilerde olduğu kadar hamile kalmak isteyenlerde de önemlidir. Kavundaki yüksek folat, hücrelerin korunmasına ve yenilerinin üretilmesine katkı sağlar.
13. Kavun Tohumlarının Vücuda Etkisi
Ezilmiş kavun tohumlarını tüketmek, bağırsaktaki zararlı bakterileri öldürür ve yararlı bakterileri artırır. Ayrıca, öksürük, ateş ve hazımsızlığa iyi gelir.
14. Diş Ağrılarına Kavunun İnanılmaz Etkisi
Kavun kabuğu, diş ağrısının tedavisinde oldukça iyi. Yaklaşık 6 gram kavun kabuğunu su ile birlikte püre haline getirin. Soğuduktan sonra süzün ve ağrılı dişe uygulayın. Etkisini kısa sürede hissedeceksiniz.
15. Kavunun İdrar Söktürücü Özelliği Var
Bu meyve etkili bir idrar söktürücüdür. Bu yüzden böbrek hastalarına, ödem sorunu yaşayanlara ve kilo vermek isteyenlere kavun tavsiye edilir.
16. Artrit Tedavisinde Kullanılır
Kavun, eklem ağrısı ve kemiklerdeki oksidatif stresi önleyen anti-enflamatuar özelliğe sahiptir. Bu yüzden artrit tedavisi için düzenli olarak kavun tüketilmelidir.
17. Kavunun Sindirime Yararı
Midenin serinlemesi ve sakinleşmesi açısından kavun oldukça faydalı. Sindirim sistemini sağlıklı kılan bağırsakların hareket düzenini de sağlar. Bu yüzden kavun, sindirim sorunlarını ortadan kaldırır.
18. Cilde Faydaları
Kavunun cilde faydaları tahmin edilenden daha fazla. En önemlisi cildin nem dengesini sağlar. Cildin sağlıklı ve ışıltılı olması K ve E vitaminlerinin yeterli alımına bağlıdır. Bu vitaminler kavunda yeterince mevcut.
19. Cildin Yenilenmesini Sağlar
Kavundaki A ve C vitaminleri cildi inanılmaz etkiler. A vitamini cildin yenilenmesi sağlarken, C vitamini ise cildin parlak görünmesine yardımcı olur.
20. Yaşlanma Karşıtı Etkisi Bulunur
Kavunun cilde faydaları bu kadar da değil. Hücrelerin yenilenmesini gerçekleştirirken, kırışıklık görünümünü de azaltır. Cildin elastikiyetini korur ve kollajen sentezini kolaylaştırır.
21. Egzama Gibi Cilt Problemlerini Tedavi Eder
Kavun egzamayı ve çilleri tedavi etmek için de kullanır. Cilt yanıklarında ise ilk yardım amacıyla kullanıldığı bilinir.
22. Saç Dökülmeleri ile Mücadele Eder
İnositol, saç dökülmelerini önlemek için gerekli olan bir B vitamini türüdür. Bu vitamin, limon hariç diğer turunçgillerde de bulunur. Kavun yeterli miktarda inositol barındırır. Bu meyvenin düzenli şekilde tüketilmesi saç dökülmelerinin önüne geçer.
23. Saçların Sağlıklı Uzamasını Gerçekleştirir
Kavundaki zengin içerikler, saç dökülmelerinin önüne geçtiği gibi saçların sağlıklı şekilde uzamasına etki eder. Aynı zamanda saçların nem dengesini düzenler.
24. Kavunun Cinsel Yönden Faydaları
Kavunun cinsel faydaları olup olmadığı merak ediliyor. Yapılan araştırmalara göre kavun; libidoyu yükseltiyor. Cinsel hayatını düzene sokmak isteyen kişilere, kavun tüketimi tavsiye ediliyor.
