Kan grubuna göre beslenme nasıl olmalıdır? Bazen, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemiş olsanız da, çeşitli problemler ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bunlardan en bilinenleri ise öğle vaktinde enerji düşmesi, uyku sorunu veya kilo verememe durumlarıdır. Benzer problemleri yaşıyorsanız; beslenme düzeninizi kan grubunuza göre düzenleme vakti gelmiş demektir. Peki, kan grubu diyeti nedir ve kan gruplarına göre faydalı ya da zararlı besinler hangileridir? Bu yazımızda kan gruplarına göre beslenme hakkında merak ettiğiniz her şeyi bulabilirsiniz.

Kan grubunuz, vücudunuzun her türlü ihtiyacıyla ve kişiliğiniz ile ilgili çeşitli ipuçları verir. Bu yüzden çoğu sağlık uzmanı, beslenme düzeninin kan grubuna göre özelleştirilmesi gerektiğini savunur. Bu sebeple, daha sağlıklı olmak için A, B, O ve AB kan gruplarına özel olarak beslenme planı oluşturulur.

''O'' Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır?


beslenme
Sıfır kan grubu, orjinal kan olarak bilinir. İnsanlar arasındaki en eski kan grubudur. Bu kan grubuna sahip olanlar, son derece disiplinli ve enerjik kişilerdir. Genel olarak, liderlik özellikleri ile öne çıkarlar. Beslenme ile ilgili özellikleri ise şöyledir:

  • Et ağırlıklı beslenirler.

  • Vücutları, yoğun spor aktivitesinden sonra kas ağrılarına meyillidir.

  • Mide yanması gibi çeşitli mide sorunları yaşayabilirler.


''O'' Kan Gruplarına Göre Uygun Beslenme Önerileri



  • Kan grubu sıfır olan kişiler, fasulye, fındık, dana eti, deniz ürünleri gibi yiyecekleri bolca tüketmeliler.

  • Karbonhidrat barındırmayan bir beslenme düzeni yerine, karbonhidrat yönünden zengin yiyecekler de tercih edilmeli.

  • Daha az işlenmiş gıda tüketilmeli.

  • Tuz alımı da minimum düzeyde olmalı.

  • Kilo alamama problemi varsa; bazı gıdaların tüketimine ağırlık verilmelidir. Bunlar; mercimek, kuru fasulye, barbunya, rafine tahıllar, mısır, şeker, buğday unu, tatlı patates, mısır, karnabahar.

  • Kilo verememe problemi varsa; yeşil çay, brokoli, lahana, dana eti, yeşillikler, morina balığı gibi besinler tüketilebilir.


''A'' Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır?


meyve sebze
Tarım ortaya çıktığından bu yana A grubu kana sahip olanların artış gösterdiği belirlenmiştir. Bu kan grubuna sahip kişiler, genel olarak doğa düşkünü kişilerdir. Rahat bir yaşam tarzını benimsedikleri bilinir. Diğer özellikleri ise çalışkan, sorumluluk sahibi ve sakin olmalarıdır. Beslenme konusundaki özellikleri ise şöyledir:

  • Düzenli beslenmedikleri zaman stresli ruh hallerinde artış görülür.

  • Kan grubu A olanların pek çoğunda laktoz intoleransı bulunur.

  • Karbonhidratları kolayca sindirebilirler.


''A'' Kan Grubu Olanlar Nasıl Beslenmeli? Bu Kan Gruplarına Göre Faydalı ve Zararlı Besinler Nelerdir?



  • Sağlıklı olmak amacıyla kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler bolca tüketilmelidir.

  • Demir, A, E, C ve B vitamini, kalsiyum gibi maddeler bakımından zengin olan besinler tercih edilmelidir.

  • Kalsiyum bakımından zengin olan susam, brokoli, ıspanak vb. yiyecekler mutlaka yenmelidir.

  • Kırmızı et ve buğday aşırı tüketilmemelidir.

  • Kilo alamama sorunu varsa; et ürünleri, süt ürünleri, buğday ve barbunya düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

  • Kilo verememe problemi varsa; bitkisel sağlıklı yağlar, soya ürünleri, ananas başta olmak üzere diğer meyveler bolca yenmelidir.


''B'' Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır?


Kan grubuna göre beslenme nasıl olmalı? Kan grubu diyeti, kan grubuna göre beslenme, kan gruplarına göre faydalı ve zararlı besinler
Hayvancılık ile uğraşan göçebe kişilerin ortaya çıkması ile birlikte B grubu kan yaygınlaştı. B grubu kana sahip olanlar, genelde sadelik düşkünü ve netliği seven insanlardır. Bu kişiler, kendilerini yeni iklimlere kolay şekilde adapte edebilirler. Geleneksel olmayan, rahatlığı seven özellikleri ağır basar. Kan grubu B olan kişilerin beslenmeyle ilgili özellikleri şöyledir:

  • Çoğunun, süt ürünlerine karşı toleranslı oldukları bilinir.

  • Güçlü bağışıklık sistemleri vardır.

  • Yüksek glüten içeren buğday gibi besinleri sindirmekte zorluk yaşarlar.


''B'' Kan Grubu Olanlar İçin Diyet ve Beslenme Düzeni Önerileri



  • Kan grubu B olanlar daha yüksek miktarda protein almalılar.

  • Bu kişiler için en iyi besinler; fasulye, fındık, yumurta, balık, koyun eti ve kuzu etidir.

  • Susuzluğu gidermek için şekerli içecekler yerine su tüketilmelidir.

  • Kan grubu B olanların kilo alamama problemi varsa; susam, mısır, yer fıstığı, mercimek gibi besinleri düzenli şekilde yemeleri gerekir.

  • Kilo verememe problemi varsa; sebzeler, yeşillikler, koyun ve kuzu eti tüketimi önerilir.


''AB'' Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır?


Kan grubuna göre beslenme nasıl olmalı? Kan grubu diyeti, kan grubuna göre beslenme, kan gruplarına göre faydalı ve zararlı besinler
Yukarıda bahsettiğimiz kan gruplarına nazaran, AB kan grubuna daha az rastlandığı bir gerçektir. AB kan grubuna sahip kişilerin en belirgin özelliği güvenilir olmalarıdır. AB kan grubu diyeti hakkında bilgi vermeden önce, bu kan grubuna sahip olanların beslenme konusundaki özelliklerinden bahsedelim:

  • Sindirim sistemi problemleri fazlaca görülür.

  • Süt ürünlerine karşı toleranslı olmalarına rağmen, hayvansal proteinlere karşı toleranslı değillerdir.

  • Mideleri daha az asit üretme eğilimindedir.


''AB'' Kan Grubu Olanlar İçin Beslenme ve Diyet Önerileri Nelerdir? ''AB'' Kan Gruplarına Göre Faydalı ve Zararlı Besinler



  • AB kan grubu olanlar için meyve ve sebzelerden oluşan bir beslenme düzeni en iyisi olacaktır.

  • Meyve ve sebzede yer alan lif, mide problemlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Sindirim sorunları ile savaşır. Bu yüzden lif ağırlıklı beslenmek, bu kan grubuna sahip olanlara önerilir.

  • Düzenli şekilde taze sıkılmış meyve suları içilmelidir.

  • Kilo almak isteyen AB kan grubuna sahip kişiler; susam, mısır, fasulye, barbunya ve kırmızı et gibi ürünleri tercih etmeliler.

  • Kilo kaybetmek isteyenler ise; süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, soya ürünleri ve meyve ağırlıklı beslenmeliler.


Kan grubu diyeti nasıl olmalı açıkladık. Paylaştığımız bilgilerin sizlere faydalı olmasını umuyoruz.

Yengeç Burcu Erkeği Tüm Özellikleri