Kalorisi düşük tatlılar mı arıyorsunuz? Canınız tatlı yemek istiyor, fakat diyetiniz bozulur diye korkuyor musunuz? Bu yazımız işte tam size göre! Biliyoruz ki, tatlılar mutlu olmamıza katkı sağlıyor. Önemli olan; tatlıları yedikten sonra pişman olmamak ve bunun keyfini çıkarabilmek. Hem aniden gelen tatlı krizlerinize çözüm olacak, hem de lezzetine doyamayacağınız tariflerimiz şöyle;

Kalorisi Düşük Tatlılar Arasında Yerini Alan, Hindistan Cevizli Kinoalı Sütlaç!


kalorisi düşük tatlılar

Tatlı Malzemeleri (8 Kişilik İçin)

  • Hindistan cevizi sütü (500 ml)

  • Süt (500 ml)

  • Hindistan cevizi şekeri (80 ml)

  • Beyaz kinoa (80 ml)

  • Mısır nişasta (30 ml)


Yapılışı

  • Sütlaç kaplarınızı bir tepsinin üzerine hazırlayın.

  • Mısır nişastayı bir kaseye boşaltın. 3-4 yemek kaşığı kadar soğuk sütü üzerine ekleyin ve hafifçe karıştırın. Karışımı kenara alın.

  • Kalorisi düşük tatlılar yapmak için temel madde sayılan kinoayı, orta boyutlardaki sos tenceresine alın. Kinoanın üzerini 3-4 parmak geçecek kadar su ekleyin. Orta yüksek dereceli ateşte, 15 dakika kadar haşlayın.

  • Süt, Hindistan cevizi sütü ve Hindistan cevizi şekerini kinoaya ekleyin. Orta dereceli ateşte, kaynayana kadar aralıklı olarak karıştırın. Sıcak sütlü karışımdan, mısır nişastanın üzerine 3 yemek kaşığı kadar ekleme yapın. Böylece, ısıları dengelenmiş olacaktır. Mısır nişastayı da sütlü karışıma ilave edin. Kısık bir ateşte sürekli karıştırarak, kıvam alana kadar pişirin.

  • Sütlacı, önceden hazırladığınız kaplara alın. Oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Kalorisi düşük tatlılar arasında en sevilenlerden olan Hindistan cevizli kinoalı sütlacınızı, buzdolabında ortalama 5 saat bekletin. En son, istediğiniz meyve veya kuruyemiş ile süsleyerek servis edebilirsiniz.


Kolay Mı Kolay, Hafif Mi Hafif Ananas Parfe!


kalorisi düşük tatlı

Hem yapımı kolay olsun zamanımı almasın, hem de kalorisi düşük tatlı olsun mu diyorsunuz? O zaman Ananas Parfe denemelisiniz!

Tatlı Malzemeleri (4-6 Kişilik İçin)

  • Ananas (5 dilim)

  • Granola (10-12 yemek kaşığı)

  • Süzme yoğurt ( 2 su bardağı)

  • Bal (3 yemek kaşığı)


Üzeri İçin Malzemeler

  • Yaban mersini (10-12 adet)

  • Granola (2 yemek kaşığı)


Yapılışı

Küçük boyutlu cam bardaklara veya tercih edilen özel kaplara, 2’şer yemek kaşığı granolayı koyun. Süzme yoğurt ve balı karıştırın. Bu karışımı, bardaklara eşit şekilde dağıtın. Ananas dilimlerini, mutfak robotu yardımıyla ya da başka bir araçla püre haline getirin. Sonrasında, ananas püresini bardaklara ekleyin. Yaban mersini ve tekrar granola kullanarak süslemeyi yapın. Tatlı krizi için bire bir olan Ananas Parfe hazır! Soğuk bir şekilde tüketilebilir.

Afiyet Olsun!

Rafine Şekerin Yerine Kullanabileceğiniz 6 Gıda Maddesi


Sosyorol Instagram Hesabımızı Takip Edin: @Sosyorol