K vitamini 2 ana kategoriye ayrılır; K1 vitamini ve K2 vitamini. K1 vitamini ıspanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebze grubunda yer alır. K2 vitamini ise bağırsak kanalında kendiliğinden üretilir. Peki, K vitamini eksikliği hangi belirtileri gösterir, bu eksikliğin nedenleri nelerdir? K vitamini bulunan besinler tam olarak hangileri? K vitamininin yararları da dahil olmak üzere konu hakkında bilmeniz gerekenleri bu yazıda bulabilirsiniz.

K vitamininin eksikliği, yetişkin kişilerde nadir görülebilir. Çünkü, yediğimiz çoğu yiyecek K1 vitamini barındırır. K2 ise vücudumuz tarafından kendi kendine üretilmektedir. Ancak bazı koşullar ve hastalıklar, K vitamininin emilimine sebep olabilir. Bu da K vitamininin vücutta eksik kalmasına yol açar.

K Vitamini ve Eksikliği


multivitamin
Eksikliğinden söz etmeden önce, K vitamininin öneminden söz edelim. K vitamini, kan pıhtılaşması olarak bilinen koagülasyon konusunda etkilidir. Pıhtılaşma, vücudun içinde ve dışında aşırı kanamayı önlemeye yardımcı olan bir işlemdir. Vücudumuz, kan pıhtılaşması sürecine giren proteinleri üretmek için K vitaminine ihtiyaç duyar. K vitamini eksikliği varsa, vücudumuzda bu proteinlerden yeterince bulunmaz.

K vitamini kemiklerin büyümesi ve gelişiminde de önemli rol oynamaktadır. Bu vitaminin eksikliği, bebeklerde daha yaygındır. Vitamin K'nın eksikliği, hem kan pıhtılaşması hem de kemiksel gelişim problemlerine neden olabilir.

K Vitamininin Yararları


K vitamini eksikliği nedenleri, belirtileri nelerdir? K vitamini bulunan besinler hangileri, K vitamininin yararları nelerdir?
Maddeler halinde sıralayacak olursak; K vitamininin sağlığa faydaları şunlardır:

  • Aşırı kanamayı önler.

  • Beyin ve kemik sağlığını korur.

  • Kansere yakalanma ihtimalini düşürür (Prostat ve karaciğer kanseri).

  • Kalp ve damar sağlığına iyi gelir.

  • Kireçlenme ve kemik erimesinin önüne geçer.


K Vitamini Eksikliği Belirtileri


multivitamin
Vitamin K'nın eksik olduğunu gösteren en önemli semptom; kanamadır. Kanama, kesilmiş veya yaralanmış bir yer dışındaki bölgelerde de olabilir. Diğer belirtiler:

  • Vücudun herhangi bir yerinde kolayca oluşan çürükler

  • Tırnak altlarında küçük kan birikintilerinin olması

  • Vücut içindeki bölgeleri kaplayan mukozolarda kanamalar

  • Koyu siyah ve bazen de kanamalı dışkı üretimi


Bebeklerde K Vitamini Eksikliği Belirtileri


K vitamini eksikliği nedenleri, belirtileri nelerdir? K vitamini bulunan besinler hangileri, K vitamininin yararları nelerdir?
K vitamininin eksikliğinde, bebeklerde görülen belirtiler:

  • Göbek kordonunun çıkarıldığı bölgede kanama

  • Cilt, burun, gastrointestinal sistemde ya da diğer alanlarda kanama

  • Bebek sünnet olmuş ise penisinde kanama

  • Beyinde aşırı derecede ve hayati önem taşıyan ani kanama


K Vitamini Eksikliği Nedenleri


K vitamini eksikliği nedenleri, belirtileri nelerdir? K vitamini bulunan besinler hangileri, K vitamininin yararları nelerdir?
Yukarıda da belirttiğimiz üzere, K vitamininin eksikliği yetişkin kişilerde nadir olarak yaşanır. Ancak;

  • Kan inceleten ilaçlar kullanılıyorsa

  • Antibiyotik alınıyorsa (Bazı antibiyotikler vücutta K vitaminini engelleyebilir)

  • Vücutta, düzgün şekilde yağ emilimini engelleyen bir koşul var ise (Çölyak, karaciğer, safra kesesi, kistik fibroz sorunları vb.)

  • K vitamini bakımından son derece eksik bir şekilde beslenme söz konusu ise bu vitaminin eksikliğine rastlanabilir.


Bebeklerde K Vitamini Eksikliği Nedenleri


multivitamin
Yenidoğan bebekler bazı sebeplerden dolayı vitamin K eksikliği yaşayabilir. Bunlar:

  • Anne sütünün K vitamini bakımından yetersiz oluşu

  • K vitamininin, plasenta yoluyla bebeğe yeterince iletilememesi

  • Bebeğin karaciğerinin, K vitaminini verimli şekilde kullanamaması

  • Yenidoğan bebeklerde bazen, K2 vitamini ilk zamanlarda kendiliğinden üreyemez.


K Vitamini Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?


K vitamini eksikliği nedenleri, belirtileri nelerdir? K vitamini bulunan besinler hangileri, K vitamininin yararları nelerdir?
K vitamininin eksikliği, tedavi edilmediği zaman aşırı kanamaya neden olabilir ve bu durum, hayatı ciddi yönde tehdit eder.

K vitamini eksikliğinin tedavisi, takviyeler ve gıdalar yoluyla yapılabilir. Bir başka tedavi seçeneği ise K1 vitamini eksikliğinde, doktor tarafından deri altına enjekte edilen ilaçlardır. Özellikle, kan pıhtılaşması sorunu için bu işlem gerçekleştirilir. Bu ilaç, K vitamini üretimine engel olan maddeleri yok eder.

K Vitamini Bulunan Besinler


K vitamini eksikliği nedenleri, belirtileri nelerdir? K vitamini bulunan besinler hangileri, K vitamininin yararları nelerdir?
Beslenme uzmanlarına göre; erkekler günde 120 mcg, kadınlar ise 90 mcg K vitamini almalıdır. Yeşil yapraklı sebzelerin hemen hepsi dahil olmak üzere, birçok sebze K vitamini barındırır. K vitamininin bulunduğu besinler listesi şu şekilde:

  • Pazı, lahana, marul, brokoli, ıspanak, maydanoz

  • Kivi, havuç, bamya, üzüm, şalgam, erik

  • Kaju, böğürtlen, kuşkonmaz, taze soğan

  • Kereviz, kekik, armut ve sağlıklı yağlar


E Vitamini Nedir? Sağlığa, Saçlara ve Cilde Faydaları Nelerdir?