Herkes, bazen hayatın üstüne geldiğini düşünür ve bu durum işle ilgili olabilir. Çalışanların yüksek refah düzeyinin olması, iş yerleri açısından da önemli bir konudur. İş yerinde daha üretken olmak, ruh sağlığını korumak ile gerçekleşebilir. Siz de iş yerinde kendinizi iyi hissetmiyorsanız, performans düşüklüğü yaşıyor ve karakteristik olmayan yanlışlar yapıyorsanız; paylaştıklarımız işinize yarayacaktır.

Sorunu Tanımlayın!


iş yerinde ruh sağlığını korumak
İş hayatınızda zorlu günler yaşıyorsanız, elbette ruh sağlığınıza etkisi olacaktır. Ruhsal refah düştükçe birçok sorun meydana gelir. Unutmayın, akıl sağlığı her daim aynı kalmaz. Şartlar değiştikçe akıl sağlığı da değişir. Her şey olabilir; ailesel problemler, iş hayatında yaşanılan bir olay veya depresyon... Bu gibi durumlar akıl sağlığını olumsuz yönde etkiler. Herkesin stresli veya korkulu günleri olmuştur, oluyor. Sıkıntı hissettiğiniz zaman, size ne iyi geliyorsa, onu yapmalısınız. Stres, depresyon, travma, şok gibi akıl sağlığı problemleriyle karşılaşmamak için erken davranmak gerekir. İş yerinde veya normal hayatta sizi üzen, mutsuz eden veya yıpratan sebepleri tespit edip; bunları ortadan kaldırmak için elinizden geleni yapmanız gerekir.

İş Yerinde İyi Yemek Alışkanlığı ile Ruh Sağlığını Korumak Mümkün!


ofiste yemek
Tükettiğimiz besinler, fiziksel sağlığı etkilediği kadar ruh sağlığını da etkiler. Uygulayacağınız bir beslenme düzeni ile iş yerinde ruh sağlığını korumak oldukça basit. Çalışma yaşamının koşuşturmacası içinde sağlıklı ve düzenli yemek zor diye düşünmeyin. Bunun için yapmanız gereken; planlı ve istikrarlı olmak. Öğle arasında sağlıklı yemekler bulabileceğiniz bir yer yoksa; sağlıklı gıdaların bir listesini çıkarın ve işe gitmeden önce yemeğinizi bu besinlerle hazırlayın. Yanınızda mutlaka ara öğün için kuru yemiş, meyve ve sebze bulundurun.

İletişimde Kalın!


iş yerinde ruh sağlığını korumak
Aile ve sosyal hayatta kurduğumuz ilişkiler zihinsel sağlığın anahtarıdır. Tamamlayıcı bir ekiple çalışmak, iş hayatında ruh sağlığını korumak için yeterli sebeplerden biridir. Kimlerle çalışacağınızı her zaman seçemezsiniz. Yöneticilerle, müdürlerle, iş arkadaşlarınızla veya müşterilerle gerginlikler yaşayabilirsiniz. Bu tarz durumlarda; daha fazla öz bakım uygulayın ve aynı zamanda sorunu çözme odaklı olun. İş hayatında ruhsal refahın düşmesi demek, çalışma politikasının düzgün işlememesi demektir.

İş Yerinde Ruh Sağlığını Korumak İçin Mola Şart


mola
Tebdili mekan beynimize ve ruhumuza iyi gelir. Kısa süreliğine de olsa bulunduğunuz mekanı değiştirin ve kendinizi dinleyin. 5 dakikalık bile olsa mola vermek, dönüşte performansınızı artıracaktır.

Aktif Yaşayın, Aktif Kalın


aktif yasam
Düzenli şekilde egzersiz yapmak, öz güveni artırır. Konsantre gücünüz de aynı oranda artar. İş yerinde, gün içinde fiziksel aktiviteler yapmaya çalışın. Bu aktiviteler ise iş yaşamınızın bir parçası olabilir. Örneğin; öğle arasında ufak bir yürüyüşe çıkabilir, ofis için yoga hareketlerini öğrenip, bunları uygulayabilirsiniz. Egzersizler rahatlamayı sağladığı için, iş yerinde ruh sağlığını korumak adına iyi bir tercih olacaktır.

Yardım İsteyin, Yardım Edin!


iş hayatında yardım
Kimse insanüstü değil elbette. Bazen işler planlandığı gitmez ve yorulma, bunalma durumları yaşanır. Bu tarz durumlarda size yardım edeceğini düşündüğünüz bir kişiden yardım isteyebilirsiniz. Başkalarına özen göstermek, insan ilişkilerinin sürdürülebilir olması açısından önemli. Tecrübeler, beceriler ve yetkinlikler diğer insanlar için faydalı olabilir. Bu sebeple iş hayatında yardım etmek ve istemek de ruh sağlığını korumak  isteyenlere alternatif bir yol.

Hayata Renk Katmak İsteyenlere 20 Mükemmel Tavsiye!