Günümüzde yapılan araştırmalara göre stres birçok hastalığın asıl sebeplerinden biri. Meditasyon kendi başına bir tedavi olmasada yapılan tüm bilimsel  araştırmalar bize  meditasyonun birçok sağlık sorununa iyi geldiğini gösteriyor.

 

hayattaki tüm olumsuzluklara karşı panzehir



Kardiyolog Herbert Benson’a göre stresin neden olduğu veya  kötüleştirdiği her durum meditasyon yoluyla hafifletilebilir.



 

Zihin,hep durmak bilmez bir koşuşturma içinde. Ya geçmişin tozlu sayfalarında ya da gelecekte. Pişmanlıklar, kaygılar, hayaller derken aslında kontrolümüzde olmayan bambaşka bir sistem. Sürekli konuşan zihni durdurmak her zaman kolay değil özellikle meditasyon yapmaya yeni başlıyorsanız.

 

Her geçen gün içinde bulunduğumuz hayat,bize mutlu olmamıza neden olacak olayları yaşama fırsatı karşımıza çıkarsada çoğu zaman böyle olmayabilir. Depresyon ya da bunun gibi birçok psikolojik sorunun daha çok arttığı, insanların etrafındakileri dinlemekten kendini dinleyemediği bu günlerde belki de meditasyon en iyi seçeneklerden biri olarak karşımızda çıkıyor.

 

hayattaki tüm olumsuzluklara karşı panzehir:meditasyon

 

Meditasyon yapmak için herhangi bir şeye ihtiyacınız yok. Tek ihtiyacınız olan,kendiniz. Aslında her yeni alışkanlık gibi meditasyonu da hayatımızın bir parçası haline getirmek şüphesiz biraz zaman alacaktır. Günde 10 dakika ayırarak başlayabileceğiniz meditasyonun gündelik hayatınızda yaratacağı değişikliğin farkına varacaksınız.

 

Unutmamanız gereken en önemli şey,meditasyonun pozitif etkilerini hissetmeniz zaman alacaktır.Dolayısıyla  biraz zaman tanıyın, meditasyonun hayatınızda yaratacağı güzel enerjinin tadını sizde fark edeceksiniz.

İlkbahar ekinoksu ile tazelen, yenilen ve canlan: Ruhuna ve bedenine çok iyi gelecek öneriler



 

Tüm dünyada ışıklar 1 saat kapanacak!