Bebeğin ve annenin sağlığı için, hamilelik döneminde tüketilen besinlere dikkat etmek gerekir. Anneler bu dönemde kuru meyve ve kuru yemiş gibi besinleri bolca tüketmeliler. Bu tarz besinler, hem anneye hem de bebeğe inanılmaz fayda sağlar. Hamilelikte kuru üzüm yemenin faydaları hakkında önemli bilgiler bulacağınız yazımız başlıyor...

Hamile kadınların, tüketikleri besin miktarlarını abartmamaları gerekir. Bu özel dönemde çoğu kadında diyabet riski artar. Kuru üzüm glikoz içerir. Bu nedenle, diyabet problemiyle karşılaşmamak için makul düzeyde kuru üzüm tüketmek şarttır.

kuru uzum

Hamilelikte Kuru Üzüm Yemenin Bebeğin Göz Sağlığına Faydaları Nelerdir?


Fetüsün gelişimi ve organlarının tamamlanması, tamamen annenin beslenmesiyle alakalıdır. Annenin hamilelik döneminde kuru üzüm tüketmesi, fetüsün göz sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Kuru üzüm, yapısının zenginliği sayesinde göz problemlerinin önüne geçer.

Hamilelikte Kuru Üzüm Yemenin Bebeğin Kemik Gelişimine Faydaları Nelerdir?


Kuru üzümde bol miktarda bulunan kalsiyum ve demir, fetüsün kemik gelişimine etki eder. Annelerin hamileyken düzenli olarak kuru üzüm yemeleri, bebeklerinin güçlü kemiklere sahip olması açısından önemlidir.

Diş Sağlığını Korur


Bebek bekleyen annelerin vücutlarına en iyi şekilde bakmaları gerekir. Hamilelikten dolayı, bazen annelerin ağzında kötü kokular meydana gelir. Çoğu annenin şikayetçi olduğu konu da diş eti kanamalarıdır. Ağız bakımının gerektiği şekilde yapılması, mide bulantısını önler. Kuru üzüm, dişleri çürümeden koruduğu gibi diş eti kanamaları ve ağız kokusunun da önüne geçer. Sebebi ise yapısında oleanolik asit barındırmasıdır.

hamilelikte kuru üzüm yemenin faydaları

Kabızlığı Önler


Hamilelikte kuru üzüm yemenin faydaları arasında kabızlığı önlemesi de yer alır. Hamileliğin erken dönemlerinde en sık karşılaşılan sorunlardan biri kabızlıktır. Bu mucizevi meyve bağırsaklardaki suyu emer ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.

Kan Hücreleri Üretir


Büyüyen fetüs için daha fazla kan hücresine ihtiyaç vardır. Bu yüzden annede kansızlık problemi ortaya çıkabilir. Kuru üzüm bolca B vitamini ve demir içerir. Bu maddeler vücuttaki hemoglobin seviyesini artırır. Kansızlığa karşı iyi şekilde koruduğu için hamilelikte bol bol kuru üzüm tüketmek gerekir.

Kanseri Önler


Vücut, hamilelik sırasında pek çok değişiklik geçirdiğinden, kanser gibi ciddi hastalıklara karşı daha hassas hale gelir. Kuru üzümde bulunan antioksidan, serbest radikallerle savaştığı için kansere karşı muhteşem bir koruyucudur.

kuru üzüm

Hamilelikte Kuru Üzüm Yemenin Enerji Düzeyine De Faydaları Bulunuyor!


Kuru üzüm, yediğimiz gıdalardan gerekli vitaminleri emen, vücuda enerji veren fruktoz ve glikoz içeriğine sahiptir. Hamilelerin vücudu bu süreçte çok fazla değişiklik yaşadığından, annelerin bolca enerjiye ihtiyacı vardır. Kuru üzüm ayrıca annenin bağışıklık sistemini de güçlendirir, doğum sırasında ihtiyacı olan fiziksel gücü toplamasına yardım eder.

Sindirimi Kolaylaştırır


Hamilelikte kuru üzüm tüketmenin diğer önemli faydaları; sindirimi kolaylaştırması, sindirim problemleriyle savaşmasıdır. Kuru üzümün lifli içeriği, gastrointestinal sistemin iyi şekilde arınmasına yardımcı oluyor. Toksik ve atık maddelerin vücuttan atılmasını sağlıyor. Annede sindirim problemlerinin olmaması bebek için de iyidir, bebeğin besin ihtiyacı daha rahat karşılanır.

 

Hamilelikte Hidroterapinin Faydaları Nelerdir?