Goji Berry faydaları saymakla bitmiyor. Kökeni eski Çin’e kadar uzanan ve kurt üzümü olarak da bilinen Goji Berry, kırmızı renkli, kuru üzüme benzeyen ve hafif tatlı ekşimtırak tada sahip bir meyve. Goji Berry zayıflatır mı sorusu ise en çok merak edilen konu.

Mucize zayıflamaların sağlıklı olmadığı herkes tarafından biliniyor. Ancak diyetin yanında, şekerli atıştırmalıklar tüketmek istediğiniz zamanlarda kurtarıcı bir meyveyi kim istemez. Goji Berry zayıflamaya yardımcı bir meyve. Diyet ve egzersiz ile birlikte tüketildiğinde maksimum fayda sağlaması söz konusu. Ayrıca bu meyvenin yaprakları da toplanarak çayı yapılıyor. Goji Berry zayıflatır mı sorusunun cevabını yazımızda bulabilirsiniz.

Gerçekten Goji Berry Zayıflatır mı?


zayıflama çayları
Goji Berry, vitamin ve mineraller açısından zengindir. C vitamini, Demir, A vitamini, Çinko, antioksidanlar ve lifler gibi temel amino asitlerin tümünü içerir. Çok küçük miktarda tükettiğinizde bile günlük almanız gereken protein miktarının %10’unu almış olursunuz. Bu bir meyve için şaşırtıcı bir rakamdır.

Goji Berry faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirme ve gribe karşı koruma sağlama da bulunur. Yapılan çalışmalarda grip aşılarının etkisini arttırdığı gözlemlenmiştir. Bilindiği gibi grip aşısı her zaman virüslere karşı tam koruma sağlamaz.

Son dönemde “mucize meyve” ya da “mutluluk meyvesi” olarak da bilinen bu kuru meyve zayıflamaya da yardımcıdır. Yüksek besin değerlerine sahip olması ve düşük kalorili olması sebebiyle hafif atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Yoğurdunuza veya salatanıza katarak da farklı kullanım yöntemleri belirleyebilirsiniz. Bir porsiyonunda sadece 23 kalori bulunmaktadır. Ancak unutulmamalıdır ki Goji Berry, diyet ve spor ile desteklendiği takdirde zayıflamaya yardımcı olur.

Bununla birlikte cilt için antioksidan özelliği gösterir. Antioksidan özellikli besinler tüketmek vücutta biriken toksinlerden daha kolay kurtulmamıza yardımcı olur.

Sonuç olarak Goji Berry zayıflatır mı? Evet zayıflatır, ancak spor ve diyet ile desteklenirse. Çok kısa bir sürede fazla kilolar verdiren ürünler kesinlikle sağlıklı değildir.

Goji Berry Hangi Durumlarda Kullanılmamalı?


Goji Berry nasıl kullanılır
Bazı hastalıklara sahip olan kişiler bu meyveyi tüketmemelidir. Bu sebeple kronik bir hastalığınız varsa mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca bu meyve aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir. Şeker hastalığınız varsa, kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız, tansiyon hastası iseniz Goji Berry’i kullanmamalısınız. Ayrıca hamilelerin de kullanması pek önerilmez.

Nasıl Kullanılır?


zayıflama yöntemleri
Aslında bu meyve kuru üzüme çok benzer. Kuru üzümün kullanıldığı alanlarda Goji Berry meyvesi kullanılabilir. Marketlerden veya aktarlardan kolayca temin edebileceğiniz meyveyi dilerseniz yoğurdunuza katarak dilerseniz de meyve suyu veya çay yaparak tüketebilirsiniz.

Goji Berry zayıflatır mı diye düşünüyorsanız ve püf noktalar arıyorsanız, size küçük bir öneri. Goji Berry'i sabahları aç karnına tüketmelisiniz. Bu tokluk hissi oluşmasına yardımcı olur. Ayrıca gün içinde ara öğünlerde kan şekerinizin yükselmesi için yiyebilirsiniz. Günde bir avuç yani 20-30 gram kullanımı uygundur. Ayrıca meyvenizi serin ve kuru bir yerde muhafaza etmeniz önemlidir. Bu şekilde kurutulmuş meyvenizi uzun süre saklayabilir, tüketebilirsiniz.

Zayıflamanıza yardımcı olması için bu meyveyi çay yaparak da tüketebilirsiniz. Bunun için kaynamış suyun içerisine 10-15 adet kuru meyvelerini koyarak bekletebilir veya kaynatma yöntemi ile demleyebilirsiniz.

 

Avokado Meyvesinin Önemi Nedir?