Ergenlik döneminde kişisel hijyen, sağlık ve dış görünüş açısından oldukça önemli bir konu. Bu dönemde fiziksel hareketler arttığı için haliyle ter bezleri de hızlı çalışır. Gençlerin en büyük problemlerinden biri olan terlemeyle ve diğer hijyen konularıyla nasıl başa çıkılırmış, anlatalım.

Ergenlik Döneminde Kişisel Hijyen: El Yıkama Alışkanlığının Önemi!


ergenlik döneminde kişisel hijyen

Bilindiği üzere, yaşamın en önemli kaynaklarından biri de su. Sağlıklı ve hijyenik bir hayat için suyla içli dışlı olmak şart. Yemeklerden önce ve sonra, tuvaletten çıkınca, eller tozlanıp kirlendiğinde, hasta ziyaretlerinden önce ve sonra mutlaka eller bol su ile yıkanmalıdır. Hatta hiçbir gerekçe yokken bile, en az 3 saate bir ellerin yıkanması gerekir.

Görünüşte Bizi Biz Yapan Yüzümüz Değil Mi?


ergenlik döneminde kişisel hijyen

İnsanlar birbirini yüzlerinden tanır. Yüzlere gereken özen gösterilmeli. El temizliği kadar yüz temizliği de önemli. Her sabah uyanınca yüz yıkanmalı, sabunlanmalı. Uygun kozmetik ürünler ile yüzün gereken bakımı yapılmalıdır.

Saç Bakımı ve Temizliği!


ergenlik döneminde kişisel hijyen

Ergenlik döneminde kişisel hijyen konularından bir diğeri de, saç temizliği. Yağlı ve mat görünüme sahip olan saçlar kötü durduğu gibi, hijyen açısından da büyük bir problem. Bunlardan kurtulmak için saç bakım ürünlerine servet ödemeye de gerek yok. Tek yapılması gereken uygun şampuan ile sıkça saçları yıkamak.

Giyim Kuşam Nasıl Olmalı?


giyim kuşam

Herkes şık giyinmek ister. Giysiler, insanları dış etkenlerden korur, tehlikeli durumlardan vücudun zarar görmesini engeller. Ergenlik döneminde kişisel hijyen kurallarının başında, uygun kıyafetleri giymek de vardır.  Öncelikle temiz, teri emen, pamuklu, vücudun gelişmesini engellemeyen, aşırı dar olmayan kıyafetlerin tercih edilmesi en doğrusu olacaktır.

İç Giyimde Hijyen!


iç giyimde temizlik

Dış görünüşe ve dış giyime özen gösterildiği kadar, iç giyime de gereken özen gösterilmeli. Bazı cinsel hastalıklara bile yol açtığından, iç giyim hijyeni önemli bir konu. En az her banyo sonrası iç çamaşırlar değiştirilmelidir. Her gün banyo yapılmasına imkan yoksa da, günde 2 kez iç çamaşırlarının değiştirilmesi önerilir. Banyodan sonra giyilen iç çamaşırları mutlaka temiz olmalıdır. Dış giyimde olduğu gibi, iç giyimde de pamuklu ürünleri tercih etmek en iyisidir.

Ergenlik Döneminde Kişisel Hijyen: Ter Problemi!


ter sorunu

Her yaş insanın problemi olabilen ter kokusu, ergenlikte daha sık yaşanır. En yakın arkadaşlar bile ter kokusu duyunca aniden uzaklaşabilir. Ter kokusu, derideki mikropların parçalanması ile meydana gelir. Vücut ne kadar temiz olursa, ter kokusu o kadar azalacaktır. Bunun için yapılması gerekenler;

  • En çok ter üreten bölgelerden olan koltuk altları, kasıklar, ayaklar her gün en az 2 defa sabunlu suyla yıkanmalıdır. Bu bölgelerin temizliğine ayrıca önem verilmelidir.

  • Düzenli ve sıkça banyo yapma alışkanlığı edinilmelidir.

  • Ter kokusunu önleyen deodorant kullanılmalıdır.


Ağız Bakımı ve Ağız Sağlığı


agız bakımı

Ergenlik döneminde kişisel hijyen konularından biri de ağız bakımı. Dişte çürümelerin olması, sağlığı tahmin edilenden daha fazla tehlikeye sokabilir. Kalp, böbrek ve eklem problemlerine sebep olabilir. Aynı zamanda dişlere gereken özeni göstermemek, kötü görüntüye yol açar. Fırçalanmayan dişler zamanla sararır, üzerinde kalıntılar birikir ve çürümeler oluşabilir. Bunları önlemek amacıyla dişler; günde en az 2 kez fırçalanmalıdır.

Sivilceler Nasıl Geçer? 8 Sivilce (Akne) Geçirme Yöntemi!


Sosyorol Instagram Hesabımızı Takip Edin: @Sosyorol