Mutfakların, neredeyse temel besinlerinden biri haline gelen avokado meyvesinin önemi nedir? Son yıllarda kullanımı yaygınlaşan avokadonun faydaları hakkında sizler için bir araştırma yaptık. Konuyla ilgili merak ettiğiniz her şeyi burada bulabilirsiniz...

Kafaları karıştıran bir ayrıntı da, avokado meyve mi yoksa sebze mi ikilemidir. Avokado bir meyvedir. Ancak tatlı olmayan bir meyvedir. Yapısının zengin oluşu ve kremsi dokusu, onun tatlıdan yoksun olmasının önüne geçmiştir. Çünkü, bu mucizevi meyve, hem tatlı hem de tuzlu tariflerin hepsine yakışıyor.

Avokado Nedir?


avokado meyvesinin önemi
Avokado, içerik bakımından oldukça zengin ve kremsi bir yapıda olan armut biçimli meyvedir, birçok çeşidi bulunur. Kremsi yapıda bulunan avokado, en popüler olanıdır. Avokadonun yenilebilir kısmı, içindeki yeşil ve tadı tatlı olmayan kısımdır. Bu meyvenin ağırlığı çeşidine göre değişir. Olgunlaşma dönemi gelmeden avokado meyvesinin hasat edilmiş olmasının önemi büyüktür. Çünkü, avokadonun yavaş yavaş olgunlaşmasına izin verilir ve ticari değeri ancak o zaman artar. Tropikal meyve oluşu da popüler olmasında etkili rol oynamıştır. Tropikal meyvelerin sağlığa pek çok faydaları vardır. Bu faydalı meyvelerden bir tanesi de avokado.

Avokado Meyvesinin Önemi Nedir?


avokadonun faydaları
Avokado meyvesi çiğ olarak tüketildiğinde etkisini daha çok gösteriyor. Sağlıklı beslenme düzeninde ve diyet programlarında vazgeçilmez bir besin. Bu meyveden, hem beslenmede hem de cilt bakımında yararlanılıyor. Peki, avokado meyvesinin önemi nedir? Neden bu kadar yaygınlaştı? Maddeler halinde sıralayalım;

Kalp Sağlığına Avokadonun Faydaları


Yapısındaki beta-sitosterol maddesi ile kolesterol seviyesini dengeleyen avokado, aynı zamanda bu madde sayesinde kalp sağlığını da koruyor. Düzenli şekilde avokado tüketen kişilerin, kötü kolesterol olarak bilinen trigliserit seviyeleri düşüyor ve kalp krizi yaşama ihtimalleri azalıyor.

Potasyum Kaynağı Olması Açısından Avokado Meyvesinin Önemi


Avokado meyvesinin iyi bir potasyum kaynağı olması, hipertansiyonla başa çıkabildiğini gösteriyor. Vücutta yeteri kadar potasyum bulunması, kalp atış hızının normal seviyede kalmasını sağlıyor.

avokadonun faydaları

Sindirime Yardımcı Oluyor


Bu meyve bağırsakları yatıştırıyor ve böylelikle sindirime yardımcı oluyor. Avokadonun fazla miktarda lif içermesi, sindirim sistemini iyileştiriyor. Haliyle, kabızlık ve ishal durumlarında da avokado öneriliyor.

Göz Sağlığında Avokado Meyvesinin Önemi


Avokado katarakt oluşma ihtimalini düşürüyor. Bunun yanında, yaşlılarda meydana gelebilecek göz hastalıklarına karşı iyi bir koruyucu. Sebebi ise, içeriğinde bolca lutein ve zeaksantin maddelerini barındırmasıdır.

avokadonun faydaları

Avokado Meyvesinin Cilt ve Saç Bakımındaki Önemi


Cildi ve saçları en iyi şekilde koruyan, güzelleştiren besinlerden biri de avokado. Kuru, yıpranmış ve hasar görmüş cildin hücrelerini onarıyor. Aynı şekilde saç bakımında da avokado kullanılması öneriliyor. Kuru ve yıpranmış olan saçları iyi şekilde besliyor. Avokadonun yapısındaki beta-karoten ve likopen maddeleri, cilt tonunu dengeliyor. Bu yüzden; sedef hastalığı olanlar avokado maskesi ile bu hastalıktan kurtulabiliyor.

Romatizma Ağrılarına İyi Geliyor


Romatizma hastalığında da avokado meyvesinin önemi oldukça fazla. Anti-enflamatuar özelliği ile avokado, doku ve eklemlerdeki ağrıları hafifletici bir etki yapıyor. Düzenli şekilde avokado tüketen romatizma hastalarının, bir süre sonra ağrılarında hafifleme olduğu kanıtlanmıştır.

avokado

Ağız Kokusu Şikayeti Olanlara Avokado Öneriliyor


Mide rahatsızlığı ve hazımsızlık nedeniyle oluşan ağız kokusu problemi için, avokado bire bir olumlu etki gösteriyor. Antibakteriyel özelliği ve yapısındaki flavoidler ile iyi bir ağız kokusu gidericidir.

Karaciğeri Onarıyor


Avokado meyvesinin barındırdığı organik bileşiklerin, karaciğer sağlığında önemi büyük. Karaciğeri her koşulda iyileştiriyor. Özellikle, Hepatit C hastalığının olumsuz etkilerini azalttığı biliniyor.

Avokado Kanserli Hücrelerle Savaşıyor


Kanser hastalığında ve kansere karşı korumada avokadonun faydaları var. İçeriğindeki karotenoid ve glutation maddeleri ile hücreleri, serbest radikallerin kötü etkilerinden koruyor. Kanserli hücrelerle savaşıyor, hücrelerin yenilenmesini sağlıyor.

Kirazın Faydaları Nelerdir? Kiraz Hakkında Merak Edilen Her Şey!